体幹につながる足裏ー習慣は変えられる

体幹につながる足裏ー習慣は変えられる

足裏は生まれ持ったそのままで
一生変わらない訳ではありません。
毎日の生活習慣によって、足裏の状態は変化します。

足裏にお悩みを持つ方は、たくさんおいでですが
習慣によって変化するものなら
習慣を少しずつ変えることができれば
足裏の踏み方、使い方を変えるだけでも
体自体が変わってきます。
（土踏まずを伸ばした足裏）

床に座った状態で土踏まずを伸ばした状態。
土踏まず？
伸ばせるものなの？
びくとも動かないけど、どう動かすの？
と思われる方も多いと思いますが
土踏まずに力を入れたところで
足がつってしまったり、足首やふくらはぎに
いらない力を入れてしまう人もあります。

軽く拇指、小指の根本から床に着いた状態で
かかとの位置は変えずに
かかと側に引きます。
背中が丸くなったり、腰が落ちてしまう人は
椅子に座ってされるのがいいでしょう。
レッスンに始めておいでの方には
私が誘導してお教えしています。
（体幹につながる足裏）

土踏まずが伸びたら、かかとをくるむように
使っています。
これで体幹につながる力の流れが感じられます。

初めはふくらはぎに力の入る方もありますが
徐々にいらない力を使わず
体幹につながる感覚を得ていかれます。

したことのないことは初めはやりにくく
難しく感じるものですが
足裏を意識していくと、
初めはつったりしていた足裏も
1週間も続けると、つらなくなり
少しずつ変わってきます。

あなたの体、あなた自身が意識を変えなければ
人任せではその時だけしか変わりません。
ずっと使っていく自分の体を
変えるのはあなた自身の意識から。
意識が変われば習慣が変わり
習慣を変えれば、心も体も変化します。
トライしてみて下さい。
体幹につながる足裏のために（2019年4月28日 ）←コラムはこちら

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