足首、膝下、腿ストレスフリー安定のルルベ

2021年2月28日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

足首、膝下、腿ストレスフリー安定のルルベ

（本編動画）
（1分動画）
先日、アメブロで書いた
バレエやらない人にルルベしてもらう訳
うちではバレエやダンスをされない方にも
ルルベをしていただいています。

不用意に足首で立つ「背伸び」「つま立ち」をしなくなり
足裏の踏み方、内転筋の使い方、背骨の伸ばし方、
いらない力の抜き方、体幹の感覚が育つというのが理由です。
上のリンクを見て頂けば、どれだけ安定して立たれているかが
ご覧いただけます。

・足首がグラグラ、或いは固まる
・膝下（ふくらはぎ）がカチカチ
・腿がパンパン
・こんなにきついのに不安定でフラフラ
・ルルベはできるけどガチガチ

思い当たることありませんか？
お困りの方も使い方ひとつで
どこも固めることなく、楽に安定してルルベができます。

そして、動画でも書いているように
ハイヒールがとっても楽に履けるようになります。
明確に体を使う習慣ができるんです。
男性は履かれないでしょうが
固まらず、柔らかな筋肉で
重心位置の感覚や疲れにくい足を作るにも
有効です。
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2021年3月、月1クラスのご案内　締め切りました
神戸三宮旧居留地での月1クラス。
ソーシャルディスタンスを考え、定員を減らして、できるだけの消毒とマスク着用
暖房をつけながら窓は開けつつ、密にならない環境でレッスンしております。
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定期クラスはいつでもビジター参加でお試しができます。
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2021年1月16日～3月13日（全5回）開催の
第1弾！実践講座ベーシック2
第2弾！実践講座ベーシック1
は、1/16よりスタートし
4/5回目を終えました。
次回、第3弾！入門講座は春までにスタートで現在調整中です。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）

「うまさきせつこのボディコントロール」は商標権設定の登録が済みました。
先日から商標登録されている印としてⓇを使用させていただいています。