手首からつながる前後開脚、立位体前屈

2021年2月21日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

手首からつながる前後開脚、立位体前屈

（本編動画）

（1分動画）

立位体前屈はともかく
前後開脚に手首がなんで関係するの？
と思う人もおられるでしょう。

前後開脚をしていただいていて
手首から肩甲骨へのつながりが感じられたことで
一気に前後開脚ができる人が増えたからです。

お尻から使ってストレスのない前後開脚！（2021年1月17日）
などから、シリーズで前後開脚の動画を出していますが
ストレスフリーの前後開脚など、脚につながるものは
全て背骨を使っています。

体はつながっています。
1つの動作は全てに連動して
いいことも悪いことも伝えます。
いいことはいい連動
悪いことは悪い連動で繋がります。

背骨から脚につながるのは当然
腕にも手首にも指先にもつながっています。
歪まずつながる手首から
脇、肩甲骨、背骨、股関節、脚と
つながっていくのです。

もちろん、その途中でブロックしてしまう動きをすると
つながりませんが
それも向きを揃え、「張り」ができると
嘘のようにつながります。

この「張り」は侮れません。
「張り」があると痛みがなくなり
「張り」がない時は
向きが違って張れないと言うことがありますが
そういう小さな修正を自分でできるように促し、
ナビゲートするために
私がいます。
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