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コラム一覧
週刊NY生活に「うまさきせつこのボディコントロール」が掲載されました！
2021-06-05
週刊NY生活に「うまさきせつこのボディコントロール」が掲載されました！ 先月、私の動画「痛みなく使える体！誰でもできる楽チン簡単ストレッチ7選」がニューヨークで配信されたのですがとても評判が...
膝裏ぽっこり、膝裏から折りたたんでー前後開脚への準備
2021-06-04
膝裏ぽっこり、膝裏から折りたたんでー前後開脚への準備 昨日のコラム膝裏ぽっこり、腿裏もきつい時に（2021年6月3日）昨日の状態を一旦内向きにして前後開脚などにつながる張りを痛みなく出そうと思えば...
膝裏ぽっこり、腿裏もきつい時に
2021-06-03
膝裏ぽっこり、腿裏もきつい時に 「今日は脚がしんどくて～！鉛みたいに固まってます」と言う方。随分お疲れのご様子。見ると脚の状態はいつもとは違いお尻から膝、膝から足首はお肉の塊が2つある感じ...
痛みや歪みを自分で治すー2021年7月 月1クラスのご案内
2021-06-02
痛みや歪みを自分で治すー2021年7月 月1クラスのご案内 神戸三宮での月1クラス。リアルレッスンであれば定期クラスで毎週じっくり体を自分で調整していくのが一番の早道ですが毎週の定期クラスにいきなり...
痛みのない腕、肩はボディから
2021-06-01
痛みのない腕、肩はボディから 腕を上げるのが痛い方、詰まり感がある方腕を腕だけで上げずにボディから使ってみましょう。腕から動かず、脇を遠くに伸ばし腕の先は体幹からつながったまま脇を遠くに伸...
人が大きく変わるのを見て自分も変わるー東京WS終了！
2021-05-31
人が大きく変わるのを見て自分も変わるー東京WS終了！ たった1日だけでしたが、東京でWSを開催できました。前回来られた方、初めての方もおいででしたが素晴らしい変化がありました。子供の頃から、首、...
固くて痛い腿裏、膝裏伸ばすストレッチ
2021-05-30
固くて痛い腿裏、膝裏伸ばすストレッチ （本編動画）（1分動画）腿裏（ハムストリングス）、膝裏が固くて伸びない方これは今までの習慣で「自分の腿裏、膝裏は固くて伸びない！」と、頭が頑なに思い込...
体を自由にする方法
2021-05-29
体を自由にする方法 体が自分の思うように動けば、どんなにいいでしょう。「空を飛ぶ」ようなことはできなくても人間の体でできることで、自分の思うようになれば悩みは解決します。でも・・いきなり昨...
背骨が自然に伸び痛みなく座れる正座
2021-05-28
背骨が自然に伸び痛みなく座れる正座 オンラインのパーソナルレッスンで正座をしていただきました。とても美しい正座をされています。正座をきれいにする目的ではなくこの正座から生まれる大事な力を感じ...
お腹が固まりつながらない体ー骨盤と脚を分けてスッキリ
2021-05-27
お腹が固まりつながらない体ー骨盤と脚を分けてスッキリ 膝を折り曲げたり、脚を上げたり、座る動作でもお腹に部分的に力が入って固まっている人は少なくありません。（お腹が固まりつながらない体）（...
開脚ー骨盤と脚を分けると一気に可動域が進みます
2021-05-26
開脚ー骨盤と脚を分けると一気に可動域が進みます 骨盤と脚を分けることを定期クラスでもしっかりやって頂きました。椅子や片脚を折りたたんだりの順を追っていただき開脚でも分けてみて開脚前屈。「...
オンラインならではのレッスンを深める
2021-05-25
ZOOM入門2回目、実践講座ベーシック2、3の4回目終了！ うまさきせつこのボディコントロールⓇ第1弾実践講座ベーシック3の4/5回目第2弾実践講座ベーシック2の4/5回目入門講座の2/5回目それぞれ終了しました...
これ！？何！？ー痛みのない股関節育つ開脚ストレッチ！の続きー痛みなく使う
2021-05-24
これ！？何！？ー痛みのない股関節育つ開脚ストレッチ！の続きー痛みなく使う これ！？何！？ー痛みのない股関節育つ開脚前屈ストレッチ！（2021年5月23日）を昨日ご覧いただいた方、本編動画では、その方の...
これ！？何！？ー痛みのない股関節育つ開脚前屈ストレッチ！
2021-05-23
これ！？何！？ー痛みのない股関節育つ開脚前屈ストレッチ！ （本編動画）（1分動画）この動画の中でしていることは痛みなくできるため私が以前からよくしていることですが少し発想を変えて組み合わせる...
膝裏ぽっこり、ふくらはぎ、腿裏の張りの訳続き
2021-05-22
膝裏ぽっこり、ふくらはぎ、腿裏の張りの訳続き 昨日のコラム膝裏ぽっこり、ふくらはぎ、腿裏の張りの訳（2021年5月21日）の続きです。膝裏ぽっこりはふくらはぎや腿裏に強い張りが出ていらない力が膝裏に...
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