コラム
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長座できない！腰を曲げずに長座ストレッチ
長座できない！腰を曲げずに長座ストレッチ （本編動画）（1分動画）「長座できない！」「腰が曲がってしまう」「腰が落ちてしまう」「お腹に力が入る」etc・・・長座ができないお悩みはたくさんありま...
2021-06-13 ボディコントロール
首がとても辛いー首も背骨の一部
首がとても辛いー首も背骨の一部 あれっ！？体勢を変えると首がとても辛そう。頭の中では首も背骨だよ！とわかっておられるのに少し体勢が変わると、意識が変ってしまうのですね。上の画像では体が床...
2021-06-12 ボディコントロール
骨盤と脚を分けると楽に長座、伸びなかった膝が伸びました
骨盤と脚を分けると楽に長座、伸びなかった膝が伸びました 「骨盤と脚をしっかり分ける」ということをこのところはどこのクラスでもして頂いています。先日、随分いいなと思っていたら昨日もとてもいい状...
2021-06-09 ボディコントロール
骨盤を下げ、股関節、肩甲骨から手足を使うー月1クラス
骨盤を下げ、股関節、肩甲骨から手足を使うー月1クラス 先週土曜日の月1クラス。骨盤を下げ、骨盤と脚を分け手先から足先につないで楽に手足を使うことをいろいろやってみました。体がつながらず、固ま...
2021-06-07 ボディコントロール
重い手足を軽く使うストレッチ
重い手足を軽く使うストレッチ （本編動画）（1分動画）手足が重くて動かしにくい上がりにくい引っかかったり詰ったりして使いにくい手足が上げにくいという方しなやかに手足が使えずパフォーマンス...
2021-06-06 ボディコントロール
週刊NY生活に「うまさきせつこのボディコントロール」が掲載されました！
週刊NY生活に「うまさきせつこのボディコントロール」が掲載されました！ 先月、私の動画「痛みなく使える体！誰でもできる楽チン簡単ストレッチ7選」がニューヨークで配信されたのですがとても評判が...
2021-06-05 ボディコントロール
膝裏ぽっこり、膝裏から折りたたんでー前後開脚への準備
膝裏ぽっこり、膝裏から折りたたんでー前後開脚への準備 昨日のコラム膝裏ぽっこり、腿裏もきつい時に（2021年6月3日）昨日の状態を一旦内向きにして前後開脚などにつながる張りを痛みなく出そうと思えば...
2021-06-04 ボディコントロール
膝裏ぽっこり、腿裏もきつい時に
膝裏ぽっこり、腿裏もきつい時に 「今日は脚がしんどくて～！鉛みたいに固まってます」と言う方。随分お疲れのご様子。見ると脚の状態はいつもとは違いお尻から膝、膝から足首はお肉の塊が2つある感じ...
2021-06-03 ボディコントロール
痛みや歪みを自分で治すー2021年7月 月1クラスのご案内
痛みや歪みを自分で治すー2021年7月 月1クラスのご案内 神戸三宮での月1クラス。リアルレッスンであれば定期クラスで毎週じっくり体を自分で調整していくのが一番の早道ですが毎週の定期クラスにいきなり...
2021-06-02 ワークショップ セミナー
痛みのない腕、肩はボディから
痛みのない腕、肩はボディから 腕を上げるのが痛い方、詰まり感がある方腕を腕だけで上げずにボディから使ってみましょう。腕から動かず、脇を遠くに伸ばし腕の先は体幹からつながったまま脇を遠くに伸...
2021-06-01 ボディコントロール
人が大きく変わるのを見て自分も変わるー東京WS終了！
人が大きく変わるのを見て自分も変わるー東京WS終了！ たった1日だけでしたが、東京でWSを開催できました。前回来られた方、初めての方もおいででしたが素晴らしい変化がありました。子供の頃から、首、...
2021-05-31 ワークショップ セミナー
固くて痛い腿裏、膝裏伸ばすストレッチ
固くて痛い腿裏、膝裏伸ばすストレッチ （本編動画）（1分動画）腿裏（ハムストリングス）、膝裏が固くて伸びない方これは今までの習慣で「自分の腿裏、膝裏は固くて伸びない！」と、頭が頑なに思い込...
2021-05-30 ボディコントロール
体を自由にする方法
体を自由にする方法 体が自分の思うように動けば、どんなにいいでしょう。「空を飛ぶ」ようなことはできなくても人間の体でできることで、自分の思うようになれば悩みは解決します。でも・・いきなり昨...
2021-05-29 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ