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コラム一覧
膝裏ぽっこり、ふくらはぎ、腿裏の張りの訳
2021-05-21
膝裏ぽっこり、ふくらはぎ、腿裏の張りの訳 ・膝裏ぽっこり・ふくらはぎや腿裏に強い張り・伸びない・靭帯が固く浮き出る・膝を曲げたまま、足を近づけられないこのようなお悩みは多いのですが膝裏にぽ...
痛い首、たるみ、しわ、回らないー無理のない伸ばし方
2021-05-20
痛い首、たるみ、しわ、回らないー無理のない伸ばし方 鞭打ちを4回も経験した私の首は「ガラスの首」しょっちゅう痛みや凝りに悩まされていました。今は気圧の関係でたまに凝りを感じることもありますがほと...
あなたにとって「努力」とはどんなことですか？
2021-05-19
あなたにとって「努力」とはどんなことですか？ あなたは「努力」と聞いてどんなことを思い浮かべますか？いろんな方に聞いてみると・とにかく頑張る・我慢する・嫌い・しんどい・苦しい・報われる、...
胸郭と脇と骨盤を連動させて可動域を上げる
2021-05-18
胸郭と脇と骨盤を連動させて可動域を上げる 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。今日は胸郭と脇と骨盤を連動させて更に股関節～脚までつ...
足首固い、甲が伸びない、正座もきつい
2021-05-17
足首固い、甲が伸びない、正座もきつい 「足首が固いんで伸びないんです。足の甲なんて全然！正座きついです」とおっしゃる男性。正座してもらうと、こんな感じ。床からの隙間がこれだけあります。この...
骨盤と脚を分離させて脚を楽に上げる
2021-05-16
骨盤と脚を分離させて脚を楽に上げる （本編動画）（1分動画）「脚が上がらないんです」と言われる方は頭で思うことが、脚を上げることに行ってしまうために脚が上がらないのです。脚から上げようと...
可動域が上がる胸郭ストレッチは体の裏側から
2021-05-15
可動域が上がる胸郭ストレッチは体の裏側から 昨日のコラム胸郭の可動域を上げるーまず肩甲骨をはがしてみましょう！でしていることをZOOMのクラスでやってみました。胸郭を動かすには横にスライドさせよ...
胸郭の可動域を上げるーまず肩甲骨をはがしてみましょう！
2021-05-14
胸郭の可動域を上げるーまず肩甲骨をはがしてみましょう！ 昨日のコラム可動域上がる胸郭ストレッチから側屈→開脚→開脚前屈ができまし（2021年5月13日）で、胸郭？どうやって動かすの？と思われる方もあった...
可動域上がる胸郭ストレッチから側屈→開脚→開脚前屈ができました！
2021-05-13
可動域上がる胸郭ストレッチから側屈→開脚→開脚前屈ができました！ 可動域の上がる胸郭ストレッチをしてもらうとできることの範囲が大きく変化してきます。体の裏側を使う胸郭ストレッチをすると背骨がし...
進化しています！うまさきせつこのオンライン講座
2021-05-12
ZOOM/ベーシック2・3回目終了、第3弾入門スタート 第1弾！実践講座ベーシック3第2弾！実践講座ベーシック2の3/5回目終了。第3弾！入門 初回が終了しました。昨年7月から始めたZOOM講座はもうすぐ1年にな...
しなる力は大きな推進力2
2021-05-11
「しなる」は「反る」と勘違いされやすく使い方を間違えると可動域が出ないだけでなく、傷めてしまうこともあります。2枚の写真を見比べてみましょう。2枚の画像は椅子に座っているのと正座とで違いは...
骨盤と脚を分けるーこれだったのか！とわかるきっかけ
2021-05-10
骨盤と脚を分けるーこれだったのか！とわかるきっかけ 体を動かすことでは長年されている方の動きを見てそれっぽくできているけれども体が浮いているなと思い、骨盤と脚を分けることを念入りに説明してや...
骨盤と脚を分けてできる体育座り
2021-05-09
骨盤と脚を分けてできる体育座り （本編動画）（1分動画）長座や体育座りがきつくてできないという人は「骨盤と脚を分ける」ことができていません。「骨盤と脚を分ける」ことは私のレッスンでは念入...
骨盤と脚を分けるのはなぜ？
2021-05-08
骨盤と脚を分けるのはなぜ？ 昨日は背中が伸びない長座ー骨盤と脚を分ける先日は骨盤と脚を分けると何がいいの？を書いていますが私の最近の一連の動画も、この「骨盤と脚を分ける」ことを大事なこととして...
背中が伸びない長座ー骨盤と脚を分ける
2021-05-07
背中が伸びない長座ー骨盤と脚を分ける 長座が楽にできない人は骨盤と脚を分けることができていません。骨盤と脚が固まっていると座面が広く着かず背骨を伸ばすこともできません。先日のコラム骨盤と脚...
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