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うまさきせつこ

ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

うまさきせつこ(うまさきせつこ) / ダンスインストラクター

うまさきせつこモダンバレエ研究所

コラム

大人バレエあるある!ふくらはぎ攣らない、足首楽な使い方!

2021年11月28日

テーマ:ボディコントロール

コラムカテゴリ:スクール・習い事

大人バレエあるある!ふくらはぎ攣らない、足首楽な使い方!

(本編動画)

(1分動画)

大人バレエあるある!ルルベすると脚が攣ります!(2021年11月18日)
で、気を付けて頂きたいことを
いきなり、ルルベするのでなく、段階的に覚えて頂けるように
動画にしてみました。

脛骨直下を押して・・
というのをご存じでも、そこをギュッと押したところで
ふくらはぎに負荷をかけずに
ルルベ(つま立ち)状態になれる訳ではありません。

体幹とつながり
体幹で操作できると
足首やふくらはぎを固くせずに
楽で安定した状態で
ルルべができます。

7年前くらいでしょうか・・
私が初めて東京でWSをさせて頂いた時
初日だったか夜のクラスに
おいで頂いた人たちは

大人になってバレエを始められたり
大人になってから再開された人。
そのどなたもケガをされていて
痛みなく使いたくて来られたのです。

それまで、そこまでたくさんの怪我をされた方々を
一堂にして、レッスンしたことがなかったので
ドギマギ。

今ほどのことはできませんでしたが
どなたも喜んで下さいました。
今だったら、もっと適切なことが出来たのに・・
と思いますが
まだまだそこまでできなくても
その思いを共有できることを喜んで下さったのです。

形をそのまましようとするのでなく
自分の体の状態をしっかり見て
繊細にきつさなく無理のないやり方を
覚えていくことです。

「痛い!」
という感覚は大事です。
それは体が受け入れていない、無理な使い方をしているんだよ
と、体が言っているのです。
それを知って、体が喜んで受け入れてくれる使い方を
丁寧にやっていくこと。

これにつきます。
覚えて下さい。無理のない使い方。
あなたの体が変わります。

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ボディコントロールを動きに活かすことを見たくありませんか? 
来年1月舞台に出させていただくことになりました。  

新春洋舞フェスティバル
日時   2022年1月23日㈰  2部制
      1部 開場 15時  開演15時半
(間に消毒なども含めて休憩あり)
      2部 開場 17時半 開演18時 
会場   サンケイホールブリーゼ(大阪梅田)
チケット 前売券  3,000円
     当日券  3,500円
詳細・お申込は↓
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