「体幹の底」を意識して背中から膝を伸ばす　　うまさきせつこのボディコントロール

2014年1月27日公開 / 2014年8月22日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

「体幹の底」を意識して背中から膝を伸ばす

昨日upした「伸びにくい膝を体幹から伸ばす意識付けのために」
http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42328/
で、腰を高く上げて、体幹から膝に力を通していく意識を感じてもらった後で
床に背中をつけて膝を抱え込みながら、膝を伸ばしてもらいました。

もともとのご相談者の方が、昨日コラムの動画を見て、さっそくやってみて下さったそうで
お腹が太く膨れたままで、全くお腹は置き去りになっていたのに
気付かれて、やってみたところ、背中から膝へ、更にその先につながっていく感覚を
感じることができたそうです。

体の中心からのつながりがなければ、自然な流れはできません。
流れができていく時は、強い力で強引に伸ばすのでなく
緩やかできつくありません。
体の芯から先端に温かい熱が伝わっていくような気持ちよさがあり、
慣れてくると、徐々にその伸びを広げて行くことができます。

これは前後開脚でも脚を上げたり、伸ばしたりでも同じことです。
力をガンガンに入れて固くしたものは、ただの棒のようなものです。
人の体は、生きて流れているエネルギーがあります。

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