コラム
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Y字バランスって意外に簡単！
Y字バランスって意外に簡単！ 脚が上がらない！上げようとすると腿がパンパン、頑張った割に上がっていないY字バランスなんか無理！と思っているあなた「脚を上げよう！」と思うのをやめませんか？脚...
2023-07-23 ボディコントロール
膝曲がらない！しゃがめない！辛い膝を楽に使うには？
膝曲がらない！しゃがめない！辛い膝を楽に使うには？ 膝が曲がらない！しゃがめない！なぜ曲がらないか、しゃがめないかわかりますか？脚のこと、膝のことしか頭になくて膝だけを曲げようとしているから...
2023-07-15 ボディコントロール
壁を使い立位体前屈から軽く脚を上げる
壁を使い立位体前屈から軽く脚を上げる この動画は2010年～2012年頃作った動画をふと思い出し、今ほどいろいろ言及できていなかったなと思い改めて出してみました。その時の動画は脚を上げるところまではし...
2023-07-09 ボディコントロール
足指縮む！足裏踏めずに歪む脚の改善ストレッチ
足指縮む！足裏踏めずに歪む脚の改善ストレッチ たかが足指、足裏と思う方もいらっしゃるでしょうがこれ、足指を縮めずに使い足裏が適切に踏めている状態と無理に足だけ動かしている状態とでは体全体への...
2023-07-02 ボディコントロール
体幹から使う痛みゼロの前後開脚
体幹から使う痛みゼロの前後開脚 この動画は前回公開した体幹から使う前後開脚の後ろ脚（2023年6月18日）この続編となります。開脚も前後開脚も脚ではなく体幹からどうつなげて使うかがポイント！脚だけ...
2023-06-25 ボディコントロール
体幹から使う前後開脚の後ろ脚
体幹から使う前後開脚の後ろ脚 前後開脚をカマ足のまま、上手く開かなくて痛い思いをされている人って結構いらっしゃいます。膝が床の方を向いたままあたると痛いので伸ばせなかったり後ろ脚が固まって...
2023-06-18 ボディコントロール
怪我しても痛みなく踊ること
怪我しても痛みなく踊ること おはようございます！無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。6月10日㈯合同舞踊フェスティバル前...
2023-06-17 ボディコントロール
肩が上がる 、腰痛、股関節 いろいろスッキリ贅沢 ストレッチ！
肩が上がる 腰痛、股関節 いろいろスッキリ贅沢 ストレッチ！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。・肩が盛り上がったまま下が...
2023-06-04 ボディコントロール
壁を使って体幹育てる脚の歪み取り
壁を使って体幹育てる脚の歪み取り 脚の歪みでお悩みの方たくさんいらっしゃいます。中には「生まれつき」「気がついたら歪んでいた」と思われている方もいて歪んだ状態での体全体への影響も全て腰は腰...
2023-05-28 ボディコントロール
体が喜んでいます！
体が喜んでいます！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。先日無事に東京WSを開催させていただきました。満席の状態になった...
2023-05-27 ワークショップ セミナー
これだけで楽々長座・座骨歩き！
これだけで楽々長座・座骨歩き！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。床に座ると背中が丸く、腰が落ちて辛い方長座や体育座り...
2023-05-14 ボディコントロール
体幹から育てる立位体前屈、開脚への近道ストレッチ
体幹から育てる立位体前屈、開脚への近道ストレッチ 先週公開した動画痛みなし開脚前屈につながる引込立位体前屈は難しい！と思ってしまう方は発想を変えてまず床に寝て体幹を育てる、こちらのストレッチ...
2023-05-07 ボディコントロール
痛みなし開脚前屈につながる引込立位体前屈
痛みなし開脚前屈につながる引込立位体前屈 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです股関節を引き込むことはあらゆるバージョンで使...
2023-04-30 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ