コラム
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膝裏が固まるのはこんなに辛いのか
膝裏が固まるのはこんなに辛いのか 先日、今までにないような膝裏のひどい筋肉痛になりました。ふくらはぎが上がってきて、膝裏に食い込むような筋肉痛。自分の脚が腸詰ウインナーのように膝裏を縛ら...
2017-04-20 ボディコントロール
背中の固さを丁寧にひとつずつ
背中の固さを丁寧にひとつずつ 昨日は肩甲骨から腕の方向を合わせながら背骨の可動域を出していくことをレッスンの中でやっていましたがうつ伏せに寝てやっている方もあったので一工夫してもらいました...
2017-04-19 ボディコントロール
肩甲骨の痛み、しびれる腕、自然な方向に
肩甲骨の痛み、しびれる腕、自然な方向に 昨日、東京での１日だけのプチワークショップ。今回は肩甲骨周りの不具合や腕のしびれ背骨が固くてきついと言う方が多かったので今までにやっていたことに付け...
2017-04-18 ボディコントロール
体幹の感覚で操作して歩く
体幹の感覚で操作して歩く 「歩く」という行動そのものは足が地について歩いているがこの「足が床に付いている」というのが感じにくく、足が勝手に動いて歩かされている状態の人は多い。足がもつれて...
2017-04-17 ボディコントロール
足裏を均一に踏む
足裏を均一に踏む まず2枚の写真を見てみましょう。上の写真は足裏が均一に踏めていないので（この場合は親指～踵側にのっている）膝が後ろ側に押されて、重心が前に行き、前傾になっている。...
2017-04-16 ボディコントロール
体幹からの流れの方向がぶれないプリエ
体幹からの流れの方向がぶれないプリエ 自分が思う感覚と実際に行うことの感覚の差異は思ったよりあることを自分の思う感覚と実際にしていることの差異を埋めていくでも書いているがこの動画のモデ...
2017-04-15 ボディコントロール
体の感覚の差異がわかっていくとき
体の感覚の差異がわかっていくとき 「せんせ～！ずっと言われてきたこと、やっとわかるようになりました！」この方は、以前から、膝を後ろ側に押される癖があっていろんな説明をしながら、ずっと注意...
2017-04-14 ボディコントロール
自分の思う感覚と実際にしていることの差異を埋めていく
自分の思う感覚と実際にしていることの差異を埋めていく 「自分ではしっかり意識しているつもりなんですけどなかなか思うようにならなくて」と言われる人を見ると自分の感覚でしていることと実際にし...
2017-04-13 ボディコントロール
反り腰の人、脇を意識して
反り腰の人、脇を意識して 反り腰がなかなか良くならない人を見ていると反らないように気をつけようとして背骨まわりが緊張していることのをよく見受ける。体幹の底を床と水平にしてもさて、そこか...
2017-04-12 ボディコントロール
自分の心と体の状態を把握してできることをする
自分の心と体の状態を把握してできることをする 正直なところ、感心している。本人に少しでも不安が見られたり、迷いがあるなら止めるがこの人は自分の状態をとても冷静に見て、決して無理せず自分が不...
2017-04-11 自然であること
つながりと張りを作るために
つながりと張りを作るために 足裏で床を感じて床から押し返してくれる力で張りを作り脚の流れはもちろん体全体の繋がりを作っていくのに足裏を均一に踏み、中心に向かうベクトルを作るために2番...
2017-04-10 ボディコントロール
いらない力を抜き、方向を合わせて張りを作る
いらない力を抜き、方向を合わせて張りを作る 昨日のＷＳは、股関節周りのことが中心だったが力が入りがちな部分が楽に抜けてがんばらないで張りが出るように、いろんなアプローチをしてみた。前...
2017-04-09 ワークショップ セミナー
固いハムストリングスを伸ばして立位体前屈
固いハムストリングスを伸ばして立位体前屈 ハムストリングスが固まって伸びないのは本来伸びない方向に押してしまい、力の流れが遮られるからです。前屈などでも、せっかく股関節が折れる状態を作...
2017-04-08 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ