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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
続・シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け しつこいようだがレッスンに来られている人は、ほぼどなたも感じられるようになっているがもっと楽そうにできるのではないか?考えてみたことを皆さんに...
シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け3 シンプルに肩甲骨、脇の感覚の意識付けのように、肘を真横に張って肩甲骨や脇、腕の感覚がきつさなく、違和感もない状態にはできないと言う人の為にシン...
シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け2 先日のコラムシンプルに肩甲骨、脇の感覚の意識付け昨日のレッスンで、わざと服をつまむバージョンでなく脇側面に手のひらをつけるやり方でやってもらいまし...
首の伸ばし方で損をしていませんか(立位体前屈) 体は流れの方向を合わせて双方向に引き合うことが出来れば、しっかり伸びる。スッキリと背骨が伸びぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたい ...
シンプルに肩甲骨、脇の感覚の意識付け 脇を引き込み、肩甲骨の位置感覚を明確にし肘までの張りが感じられるシンプルなやり方。脇側面、腋の下10センチくらいのところの服をつまんで真横に引っ張...
体幹の位置感覚と方向、インナーの感覚を覚える 先日の神戸WS。この日は神戸での初の3時間WS。壁を使って肩甲骨、脇、股関節、脚までコントロール3を主に使って、その人の状態に寄って展開の仕方を...
座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋から開脚へ 先日のコラム座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋を開脚につなげます。先日のように、脛骨直下と坐骨をつなぎお尻の底から方向を変えていくこと...
体幹の推進力の為にお腹を伸ばせる状態に 全身を通してつまむようにして折り曲げるというこの動作はシンプルがあるけれど、楽そうにされているのを私は見たことがありません。もちろん、脚にど...
座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋 「脚を外に回すと痛いんです」表現としては「脚を外に回す」になるが見ると脚でなく、ちゃんとお尻の底を意識してされている。開脚につながる坐骨周りの感覚を...
座骨と脛骨直下をしっかりつなげられますか? 昨日のコラム簡単に座骨と脛骨直下とつなげる方法でしていること、感じられたでしょうか?「?」と思った方は、多分足首を曲げているだけ。繋がる状態に...
簡単に座骨と脛骨直下とつなげる方法 ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいやぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいー立った時ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいー脚から下は?ぽってりお腹に...
自分の体が変化できる実感 通常のクラスではしょっちゅうお会いできるのでその人の変化を緩やかに見ながら必要なことをして行けるがWSなどでは、いつも見られる訳ではないのでその方の状態を見なが...
背中が固くて・・と諦める前に 「こんなふうに滑らかに背骨がしなりたいんですけどできないんですよ~」という人がいたのでその人の体がやりやすそうなことを考えてみた。こんな感じでバーに...
肩甲骨を引いて腕を楽に伸ばす 腕をギンギンに引っ張っていませんか?でも書いているように、せっかく体幹の位置感覚を意識できても腕を上げる段になって、腕から力を入れてしまうとつながりはあり...
ぽってりお腹・固いハムストリングスを伸ばす ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいと、やり方は同じだがなかなかつながりにくい時には壁にお尻をつけてみて。お尻をつけてから膝を折り曲げる...
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