コラム
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テーマ：ボディコントロール
肩甲骨から肘を長く無駄な力を抜く意識付け
肩甲骨から肘を長く無駄な力を抜く意識付け 続・シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け肘先の力を抜く２などで、書いてきたことは体幹から腕を自由に使い、インナーの感覚を育ててくれる。肘の引...
2018-05-10 ボディコントロール
ギプスの足が痛くないように立ち上がる
ギプスの足が痛くないように立ち上がる 他の教室のレッスン中に足を骨折した人がいました。足を膝の下からギプスなどで固定すると怪我をしたところだけでなく、他のところも痛くなったり体の鍛錬をして...
2018-05-09 ボディコントロール
攣らずに流れの通るつま先
攣らずに流れの通るつま先 体幹の流れをつま先まで力強く通して伸ばすために。「足の甲を伸ばす」に頭が行ってしまう人はつま先から伸ばそうとするのであまりきれいに伸びず、がんばると攣ってしま...
2018-05-08 ボディコントロール
脛骨直下を意識して楽に長座、体育座り
脛骨直下を意識して楽に長座、体育座り 脛骨直下をきっちり意識して使うと今までに感じられなった感覚が「あれっ！？」やりにくかったことが改善できる人が続出なのですが開脚できるようになる...
2018-05-06 ボディコントロール
肘先の力を抜く２
肘先の力を抜く２ 肘先の力が抜けるように腕を楽に回すことが出来ましたか？手先で回そうとすると腕は重く肘があちらへこちらへ動いてしまい肩甲骨もあちらへこちらへ背中も抜けてしまう・・肘...
2018-05-05 ボディコントロール
肘先の力を抜く
肘先の力を抜く 続・シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付けでやっていることは、肩や腕に力が入ってしまうと困るのですが上手くいかない人のケースを見ると肘から先に力が入ってしまうことも多いよ...
2018-05-04 ボディコントロール
痛いところが変わる時
痛いところが変わる時 「体の痛いところが変わってきたんですけどこれっていいこと？悪いこと？どっちでしょう？」昨日のレッスンが終わった時に聞かれる人がいました。その答えは悪いことでもあり...
2018-05-03 ボディコントロール
自然に日常生活で身につけられる体幹の感覚のヒント
自然に日常生活で身につけられる体幹の感覚のヒント 日常生活の中で体幹の感覚を身につけるのに特別なことでは続かず、嫌になってしまいます。毎日の習慣としてできることをやってみるのは如何でしょうか...
2018-05-02 ボディコントロール
肩甲骨から股関節までのつながりを確かめる
肩甲骨から股関節までのつながりを確かめる 繋がる体幹の推進力で脚を高く上げるや壁を使って肩甲骨、脇、股関節、脚までコントロール３先日の続・シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付けなどをやっ...
2018-05-01 ボディコントロール
足首や腿が痛くないヤンキー座り、体育座り
足首や腿が痛くないヤンキー座り、体育座り 他にもっとスマートな言い方はないのかと思うけれどどなたにでもわかる形容が思いつかないので「ヤンキー座り」と言っているが、この座り方が苦手な人は...
2018-04-29 ボディコントロール
続・シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け
続・シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け しつこいようだがレッスンに来られている人は、ほぼどなたも感じられるようになっているがもっと楽そうにできるのではないか？考えてみたことを皆さんに...
2018-04-28 ボディコントロール
シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け３
シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け３ シンプルに肩甲骨、脇の感覚の意識付けのように、肘を真横に張って肩甲骨や脇、腕の感覚がきつさなく、違和感もない状態にはできないと言う人の為にシン...
2018-04-27 ボディコントロール
シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け２
シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け２ 先日のコラムシンプルに肩甲骨、脇の感覚の意識付け昨日のレッスンで、わざと服をつまむバージョンでなく脇側面に手のひらをつけるやり方でやってもらいまし...
2018-04-26 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ