コラム
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テーマ：ボディコントロール
痛いところが変わる時
痛いところが変わる時 「体の痛いところが変わってきたんですけどこれっていいこと？悪いこと？どっちでしょう？」昨日のレッスンが終わった時に聞かれる人がいました。その答えは悪いことでもあり...
2018-05-03 ボディコントロール
自然に日常生活で身につけられる体幹の感覚のヒント
自然に日常生活で身につけられる体幹の感覚のヒント 日常生活の中で体幹の感覚を身につけるのに特別なことでは続かず、嫌になってしまいます。毎日の習慣としてできることをやってみるのは如何でしょうか...
2018-05-02 ボディコントロール
肩甲骨から股関節までのつながりを確かめる
肩甲骨から股関節までのつながりを確かめる 繋がる体幹の推進力で脚を高く上げるや壁を使って肩甲骨、脇、股関節、脚までコントロール３先日の続・シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付けなどをやっ...
2018-05-01 ボディコントロール
足首や腿が痛くないヤンキー座り、体育座り
足首や腿が痛くないヤンキー座り、体育座り 他にもっとスマートな言い方はないのかと思うけれどどなたにでもわかる形容が思いつかないので「ヤンキー座り」と言っているが、この座り方が苦手な人は...
2018-04-29 ボディコントロール
続・シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け
続・シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け しつこいようだがレッスンに来られている人は、ほぼどなたも感じられるようになっているがもっと楽そうにできるのではないか？考えてみたことを皆さんに...
2018-04-28 ボディコントロール
シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け３
シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け３ シンプルに肩甲骨、脇の感覚の意識付けのように、肘を真横に張って肩甲骨や脇、腕の感覚がきつさなく、違和感もない状態にはできないと言う人の為にシン...
2018-04-27 ボディコントロール
シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け２
シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け２ 先日のコラムシンプルに肩甲骨、脇の感覚の意識付け昨日のレッスンで、わざと服をつまむバージョンでなく脇側面に手のひらをつけるやり方でやってもらいまし...
2018-04-26 ボディコントロール
首の伸ばし方で損をしていませんか（立位体前屈）
首の伸ばし方で損をしていませんか（立位体前屈） 体は流れの方向を合わせて双方向に引き合うことが出来れば、しっかり伸びる。スッキリと背骨が伸びぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたい ...
2018-04-25 ボディコントロール
シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け
シンプルに肩甲骨、脇の感覚の意識付け 脇を引き込み、肩甲骨の位置感覚を明確にし肘までの張りが感じられるシンプルなやり方。脇側面、腋の下10センチくらいのところの服をつまんで真横に引っ張...
2018-04-24 ボディコントロール
座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋から開脚へ
座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋から開脚へ 先日のコラム座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋を開脚につなげます。先日のように、脛骨直下と坐骨をつなぎお尻の底から方向を変えていくこと...
2018-04-22 ボディコントロール
体幹の推進力の為にお腹を伸ばせる状態に
体幹の推進力の為にお腹を伸ばせる状態に 全身を通してつまむようにして折り曲げるというこの動作はシンプルがあるけれど、楽そうにされているのを私は見たことがありません。もちろん、脚にど...
2018-04-21 ボディコントロール
座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋
座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋 「脚を外に回すと痛いんです」表現としては「脚を外に回す」になるが見ると脚でなく、ちゃんとお尻の底を意識してされている。開脚につながる坐骨周りの感覚を...
2018-04-20 ボディコントロール
座骨と脛骨直下をしっかりつなげられますか？
座骨と脛骨直下をしっかりつなげられますか？ 昨日のコラム簡単に座骨と脛骨直下とつなげる方法でしていること、感じられたでしょうか？「？」と思った方は、多分足首を曲げているだけ。繋がる状態に...
2018-04-19 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ