- お電話での
お問い合わせ - 090-1024-0048
コラム
股関節の詰り、センターで送り出して
2018年5月30日 公開 / 2021年3月3日更新
股関節の詰り、センターで送り出して
昨日のレッスンで
前後開脚の後ろ脚の感覚をおさらいしている時
「前側の股関節が詰まるんです~」
とおっしゃる方。
前後開脚の後ろ脚の感覚を覚える伏臥上体反らしで
私は
「脇側面ではなく、中心寄り、体の前側から
骨盤を送り出して引き合う」
と言っているが、
「真正面中心から送り出す」
ようにしてもらった。
上の写真は股関節が詰まっている状態。
下の写真は送り出しの意識を「中心寄り」でなく
「真中心」に変えてしてもらったもの。
意識を少し変えるだけで
一瞬で詰りがとれた。
「楽~!」
きついのと楽なのはほんの紙一重。
人それぞれの状態によって
ほんの少しの差で
同じことをおなじようにやってみても
うまくいくこと、うまくいかないことがあるが
自分の感覚を研ぎ澄ませていけば
ほんのちょっとの微調整であることもわかる。
後ろ脚がきちんと送り出せれば
それを軸足にしたときにとても安定することも付け加えておく。
楽な軸足は前後開脚の後ろ脚
関連するコラム
- 股関節の余分な力を抜いて負担の少ない長い脚に 2013-03-17
- 肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る 2015-03-11
- 重心を感じて立つ うまさきせつこのボディコントロール 2013-04-17
- 開脚から痛みなく脚を回す意識付け 2016-06-19
- 坐骨を中心に寄せる感覚シミュレーション 2016-06-20
コラムのテーマ一覧
カテゴリから記事を探す
うまさきせつこプロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。