コラム
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テーマ：ボディコントロール
前後に開いた時の後ろ脚の足裏はどう使う？
前後に開いた時の後ろ脚の足裏はどう使う？ 前後に脚を開いて立つとき後ろ脚がきれいに伸びて見えないのはどういうことか中心から脚を分けても体幹の底の方向は同じで説明しているが足裏の踏み方も大...
2018-06-07 ボディコントロール
バレリーナでなくても足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は変わります
バレリーナでなくても足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は変わります 先日のコラム、足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わりますでやっていたことを特に踊りはしてこなかった人にもやってもらった...
2018-06-06 ボディコントロール
中心から脚を分けても体幹の底の方向は同じ
中心から脚を分けても体幹の底の方向は同じ 先日のＷＳ体幹の底を押して背骨からつながる体を覚えるでやっていることは両手両脚は、それぞれの手脚をてんでばらばらに動かすのでなく体幹の中心から体幹...
2018-06-05 ボディコントロール
足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わります
足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わります 少し前に書いたコラム足裏の踏み方で見える差で、脛骨直下を使うことを覚えてもらい随分変化したが先週背骨を無理なくしならせたいー坐骨を押せま...
2018-06-04 ボディコントロール
角度と方向を合わせ、脚を弛めて痛みなく伸ばす
角度と方向を合わせ、脚を弛めて痛みなく伸ばす 角度と方向を合わせ、痛くない状態を作るでしている股関節を引き込み、方向と角度を合わせることで体幹からの流れを脚につなげることを動画にしまし...
2018-06-03 ボディコントロール
背骨を無理なくしならせたいー坐骨を押せますか？
背骨を無理なくしならせたいー坐骨を押せますか？ 昨日のコラムつながる体幹ー背骨の意識はＡラインででも書いているように背骨が無理なく自由にしなるようにしたいと思うと肩甲骨がはがれ、坐骨を押せ...
2018-06-01 ボディコントロール
つながる体幹ー背骨の意識はＡラインで
つながる体幹ー背骨の意識はＡラインで つながりを維持したまま背骨を伸ばそうとする時意識がお腹を伸ばす方にシフトしてしまうと股関節が詰まったり、お腹が抜けたり、腰が落ちてしまったりする人は多い...
2018-05-31 ボディコントロール
股関節の詰り、センターで送り出して
股関節の詰り、センターで送り出して 昨日のレッスンで前後開脚の後ろ脚の感覚をおさらいしている時「前側の股関節が詰まるんです～」とおっしゃる方。前後開脚の後ろ脚の感覚を覚える伏臥上体反ら...
2018-05-30 ボディコントロール
どうにかしたい二重あご改善
どうにかしたい二重あご改善 太ってお肉がたっぷりついている訳でもないのにちょっとした仕草で二重あごになってしまうと言う方首をまっすぐにしようとして顎を引いていませんか？相槌をうつ時、...
2018-05-29 ボディコントロール
痛い膝に体重をかけずに立ち上がる
痛い膝に体重をかけずに立ち上がる 膝や足に怪我をしている時床に座った状態から立ち上がるのに痛い足に体重はかけたくありませんね。ただでさえ痛い足。負担をかけず、かといって、体が歪む...
2018-05-27 ボディコントロール
骨盤を開かず脚を送り出す感覚を覚える（脚振り）
骨盤を開かず脚を送り出す感覚を覚える（脚振り） ぽってりお腹にならない伸ばし方を覚えるでしていることから骨盤幅からはみ出さず、中心から脚を前後に分けて送り出すのは昨日のコラム前後開脚の後ろ...
2018-05-25 ボディコントロール
前後開脚の後ろ脚の感覚を覚える伏臥上体反らし
前後開脚の後ろ脚の感覚を覚える伏臥上体反らし 昨日のコラム前後開脚の後ろ脚、短いバージョンでを持ち手を反対側の手に変えてやってもらい体幹で重心を取ることを覚えてもらうと、どなたも後足の送...
2018-05-24 ボディコントロール
前後開脚の後ろ脚、短いバージョンで
前後開脚の後ろ脚、短いバージョンで 前後開脚の後ろ脚、と書いているが適切な言い方ではない。前後開脚は体の中心から前後に分けて使うがこれの前段階をするにも、背骨がしっかり使えないと脚を...
2018-05-23 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ