コラム
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テーマ：健康情報
骨密度を高めるには
以前にこのコラムでも投稿致しましたが、今回は 骨密度を高めるための、運動、栄養 について投稿させていただきます。骨密度は 骨の強さを判定するための代表的な指標です。 20歳ごろに最大になり、50歳...
2024-02-24 健康情報
膝関節痛の痛み緩和
国内の変形性膝関節症患者数は 自覚症状を有する患者で1，000万人者X線撮影で診断される潜在的な患で3，000万人 とされます。 発病率は高齢になるほど上がり、高齢化の中患者数は年々増加しているそうです...
2024-02-02 健康情報
縄跳びで運動不足を解消！
こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病予防、改善の為の運動施設、フクラメディカルフィットネスです。明日は大寒ですね。1年で最も寒い時期に入りますね！来週初め辺りから、寒くなりそうですの...
2024-01-19 健康情報
トレッドミルを使う時の注意点②
昨日のコラムトレッドミルを使う時の注意点①は読んでいただけたでしょうか？前回は、初心者の方はハンドル部をもって傾斜を3～4％程度つけて歩いたほうが良いというところで終わりました。今回は、ある...
2024-01-12 健康情報
トレッドミルを使う時の注意点①
以前のコラムでウォーキングマシンの傾斜、速度はどれくらいを投稿しました。今回はから、トレッドミルを使う時の注意点について数回に分けて投稿致します。 初心者に限らず、トレッドミルを使用する際...
2024-01-11 健康情報
短時間の運動効果は？
昨日は成人の日でしたね！新成人の方々おめでとうございます。私達の時は、1月15日でしたので今でも15日になると当時のことを思い出します(笑)スポーツクラブで1回2時間近く運動を行う方々が時々いらっし...
2024-01-09 健康情報
老若男女に必要な脳のトレーニング
フクラメディカルフィットネスには毎週火曜日の夕方に、脳トレ＆ステップ運動というレッスンを実施しております。レッスンの名前は、 脳トレ＆ステップ運動 何だか高齢者向けのように感じる方もいらっ...
2023-12-26 健康情報
免疫力を高めるには…
免疫力を上げる、免疫力を高めるという言葉は皆さんにとって馴染みのあるものでしょう。しかし医学的には 免疫力 という言葉は存在しないと言われています。そもそも免疫とは、ウイルスや細菌、微生物が...
2023-12-25 健康情報
運動初心者にお勧めの施設
本日は、朝倉市も最低気温が3度ぐらいでしたねこうも一気に冷え込むと、体調を崩しやすいので、お気を付けくださいね！フクラメディカルフィットネスの設備紹介でも案内しておりますが、当施設の筋力トレ...
2023-12-21 健康情報
ウォーキングマシンの傾斜、速度はどれくらいがいいの？
スポーツクラブに通ったことがある方や今現在も利用されている方なら使ったことある ウォーキングマシン （トレッドミル）スポーツクラブに置いてあるマシンと言えばこれをイメージされる方が多いと思い...
2023-12-02 健康情報
膝に水が溜まる原因
このコラムをお読みの方や身内の方で、膝の痛みで悩んでいる方は多いと思います。厚生労働省の調査によると、自覚症状を有する方で約1000万人潜在的な患者数で約3000万人と推定されています。50歳以上...
2023-11-21 健康情報
コンディショニングの意味
福岡県甘木にあるジム生活習慣病予防、改善の為の施設フクラメディカルフィットネスです。最近メディアなどでも取り上げられている コンディショニング という言葉はご存じでしょうか？厚生労働省による...
2023-10-26 健康情報
目指せ！プラス3，000歩
おはようございます。福岡県甘木にあるジム生活習慣病予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。フクラ近隣の小中学校、保育園、幼稚園ではこの週末運動会が開催されるところが多いよう...
2023-10-13 健康情報
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ