先生は日頃から食事にストイックですか？

こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
生活習慣病の予防、改善の為の運動施設
フクラメディカルフィットネスです。

お彼岸も今日で開けますね！
来週はいよいよ福岡県も桜が開花しそうですね！

本日のタイトル
先生は日頃から食事にストイックですか？
とあるメンバーさんから質問いただきました。


私の答えはNO


食事で意識していることと言えば、
1日の中で必要量の5大栄養素を摂ること。


夜遅く（9時以降）はできるだけ食事をしないこと！
※時にはお菓子やジャンクフード、アルコールなども摂ります。

できるだけ7時間は寝るようにする！



適度な筋トレ、有酸素運動を行うこと


これらを意識しているくらいです。
※ストイックの考え方が人によって差があるので
何とも言えませんが…

食事では5大栄養素をしっかり摂ること以外は
〇〇は食べてはダメ！なんてことは一切しませんし、
お客さんにも言いません。

運動、栄養、休養、笑い(笑)を日頃から
どれくらい意識しているか？
ストレスを溜め込まないか？
これらが大切だと思います。