関節の動かし方を正しましょう！

こんにちは。
鍛える前に整えることを大切にしております
運動指導者の山下です。

明日の19：00～20：00は
40代女性ので下腹が気になる方のピラティス
のクラスです。

下腹のみならず、股関節や骨盤が上手く動かせていない方は
スタイルが崩れていたり、腰痛、膝痛、О脚、X脚などで
悩んでいる方が多いようです。

今現在、上記のような状況で悩んでいる方は
関節の動かし方が間違っていると言えます。

そのような状態でどんなトレーニングを実施しても
望んだ効果は表れにくいでしょう！

やった感を求めるのではなく、
正しい動作を身に付けて、
快適に動かせる体を手に入れましょう！



その為には、毎日の習慣が大切になります。