階段使ってますか？

福岡県甘木にあるジム
生活習慣病予防、改善の為の運動施設
フクラメディカルフィットネスです。

10月10日と言えば、以前は「体育の日」
でしたが、今は10月の第二月曜日に決まり
祝日名もスポーツの日に変わりましたね！


先日ニュースを見ていたら、
40代女性の運動不足者が増えているとのことでした。

仕事や家事が忙しく、運動とうい時間を確保することが厳しいという
理由もあるようですね！

運動はいつも言ってますが、「習慣」なので、
頑張る！ことでもないですね！
歯磨きを頑張る！という方いないでしょ？(笑)

ですから、日常の中でちょこちょこ動けばいいんですよ！

アメリカのとある大学の研究によると
階段の上り下りを毎日3～5階分行うだけで
心筋梗塞や脳卒中などの、心血管疾患のリスクが減少する
ということを発表したそうです。

時間にして数分程度ですが、徒歩通勤者や
ビルに勤務なさっている方なら今すぐにでも取り組めそうですね！

自分の体は自分で管理できるよう、日々の習慣を大切にしていきたいですね！