同じ動きばかりになってませんか？

皆様こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

本日のスタジオレッスン午前中は
ピラティスのクラスからスタート。

土曜日にしか来れないメンバー様もいらっしゃるので、
ほぼ毎回定員に達します。※本日も満員(笑)

ピラティスについては、下記の記事をご覧ください。
ピラティスについて

簡単に言うと、100年以上前にドイツのピラティスという方が
考案した、自分自身で動いて、身体を整えるというメソッド。

自分自身で動いて整えるというのが大切なポイントです！

ただ単に動くだけでは、動きの左右差など
中々気づきにくいです。各関節の動きに集中して
いれば、自分の左右差や不良姿勢にも徐々に気付けるようになります。

そうなると、日常生活の中でも、姿勢を意識できるようになり
猫背の姿勢が改善したり、



重い物をもち上げる時に腹筋に力が入るようになるなど・・・
そういう変化も感じれるようになります。



今日のレッスンでも、一部に特化したエクササイズも行いましたが、
全身を使うエクササイズを通して、結果的に全身の関節が確実に動き、
様々な筋肉も鍛えることができました。



どんな運動も正しく行えば、効果はそれぞれにあります。
最近同じ運動や、筋トレしかやっていないという方には
このクラスのピラティスはお勧めです！