反り腰を改善するには．．．

皆様こんにちは。福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネス
の、トレーナー、コーチの山下純司です。

6月末に梅雨が明けましたが、ここ最近の天気は
梅雨に逆戻りのような天気が続いておりますね！

今回は

反り腰を改善するには．．．

というテーマで投稿させていただきます。

本日、まさにこれが反り腰！！っていうお客様方が来館されました。

その方は週一で来館なさるので、お会いする度に体のアドバイスを
させていただいております。

当施設は完全パーソナル施設ではありませんので、
他のお客様の様子を見ながらのアプローチになります。

今日は、ご本人も私も気になっていた
「反り腰」についてお話をさせていただき、
簡単な評価をしてみると、

・股関節の機能も低下
・脊柱の感覚低下
・反張膝による、大腿部の張り
・ハムストリングスの機能低下

ざっとこんな感じでした。

一か所が機能不全に陥ると、
その余波は全身に及ぶので、
大本になっている原因(トリガー）を追究
することが大切です。

本人には、なぜ反り腰になったのかを説明させていただき、
改善のトレーニングをお伝えさせていただきました。

トレーナー側からの一方通行では
おそらくお客様は納得されず、
運動の継続にはつながらないと感じます。

なぜ？この運動が必要なのか？

ここをなおざりにすることなく
指導を続けていきたいですね！

ちなみに反り腰改善のエクササイズ動画です。



この方と来週お会いするのが楽しみです。