代謝が落ちてきたとは？

2022年11月10日

テーマ：健康情報

コラムカテゴリ：美容・健康

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市小田にある
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの
山下純司です。

いつもコラムをご覧いただき
ありがとうございます。

歳をとると代謝が落ちる．．．

代謝が落ちてきたので痩せにくくなってきた！

そんな言葉を聞くことないですかね？

基礎代謝をググってみると…
基礎代謝

簡単に説明すると、食べたものをエネルギーに変える働きや
体脂肪を燃焼する働きなどで、体内で起こるあらゆる反応のことです。

人間の体も消耗品なので、年齢を重ねると劣化、老化します。
動物、生き物にとっては代謝が落ちるのは宿命といってもよいでしょう。

若くて代謝能力が活発の時は…
・多少食べ過ぎても体重は増えなかた…
・深夜までお酒を飲んでも、翌朝に残ることはなかった…
・肌に張りがあり、皴は目立たない(笑)…

だからといって何もしなければ、
ますます老化、劣化は進みます。

栄養をきちんと摂る。
睡眠時間を確保する※7時間程度が良いとされています。
定期的に運動をする。

やはり当たり前のことを継続することが大切ですね！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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