自分の身体と向き合う時間

【concentration 】集中

運動効果を獲得する為には
ピラティスは正しく行われる必要があります。

常に正しく動きができるように集中してもらいます。

今身体の中で何が起きているのか、
自身の身体に集中して感じてもらいます。

身体の中心は取れているか
左右差はないか
呼吸はできているか
スピードは自分の意思でコントロールされているか

ピラティスでスタイルは変わります。