しなやかに動かす

“夜勤明けの方”

太もも（大腿四頭筋）で踏ん張るのでは無く！
お尻（大臀筋）で固めるのでも無く！

お尻のインナーマッスル
（深層外旋六筋群）を意識させて
股関節の求心性を出し、
呼吸筋（体幹の深層部）のタイミングを合わせれば
背骨は心地よく動きます。

背中張ってる時にはおすすめのエクササイズです。
背中痩せしたい！なんて方にもおすすめですね。

興味のある方は是非一度体験してみてください。