あなたは人のせい、何かのせいにするタイプ？　～トレーニングで悲観的受け止め方を改善する～

2023年10月7日

テーマ：心理学コラム・心理トレーニング、テクニック

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

何事においてもそうですが
まず不満を感じる人と、感謝など恩恵を感じる人がいます。

皆さんは最初にどちらの受け取り方をするでしょうか？

どちらが良くてどちらがダメという話ではないですが
せっかくなら不満として受け取るのではなく
自分にとって有益になるような受け取り方をしたいものですよね。

相手がこうだ、理不尽だというように
物事を相手のせいにして押し付けてしまうのは簡単ですが
人はどのように受け取るか？
その受け取り方はある程度自分で調整できるんですね。

長年続けてきた習慣（クセ）を変えるのは難しいですので
まず不満に捉えてしまっても構いません。

ポイントは不満に感じたあとの対処法で
すぐに不満に感じたポイントを切り替えるわけですね。
すぐさま自分にとって有益な情報に置き換えるのです。

とはいえトレーニングもなしで上手く切り替えるなんて
簡単にできるものではありません。

不満を感じたとしてもトレーニングを積み重ねて
（経験を積むことによって）
何でも不満に受け取らないように習慣化（クセづけ）してしまいましょう。

個人で難しい方は心理カウンセリングを通してサポートいたしますので
どうぞお気軽にご連絡くださいませ。