“その事”だけに集中できる時間の作り方　～集中力と継続力が問題解決のカギに～

2022年9月10日

テーマ：心理学コラム・心理トレーニング、テクニック

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

例えば映画館に映画鑑賞に行って、わざわざスマホで動画を見たりしませんよね。
もちろん音楽を聴くこともないでしょうし
鑑賞中に明日の予定とか考えたり友達とおしゃべりもしないでしょう。

映画を鑑賞をしてる時は他のことはせず、観てる映画に集中するわけです。

心理カウンセリングもそれと同じ。

つまり強制的に“それをする時間を持つ（作る）”ということは
そのことだけに意識を集中して取り組むことが出来るのです。

心理カウンセリングなら自分の心と向き合うことが出来るということ。

自分の心と向き合うことで今までは他人のせいにしていた問題も
実は自分の中に問題があったと気づくことが出来ますし
そしたら自分がどうしていったら良いかという改善方法も見つかるというわけですね。

他人の問題にしていてはいつまでも他人のせいにしたまま。
他人は自分の思うようには変わってくれません。

自分が変わることによって相手は変わるんです。

例え相手は変わらなくても自分が変わるんですから
自分が変われば相手の問題（問題行動）も問題にならなくなります。

つまり悩みに立ち向かっていける心を
そして自分に自信を持って心の成長へと繋げながら
強い心で生きていけるようになるのです。

理屈や頭で考えてあれこれ思案するのではなく
心が感じたらまずやってみること。
心で感じたことを実践してみることです。

いくら頭で考えてたって“それ”はいつまでも実現はしません。

まずは自分の心に集中して向き合う時間を作ってみませんか？
何をする何が出来るのかではなく
そのことだけに集中できる時間を作って自分の心と向き合ってみるのです。

その中で何をして良いのかわからなくても、私がサポートいたします。
あなたのお話をじっくりお聴かせください。
あなたの胸の内を、そして心の叫びを聴かせてください。

自分の心に集中して向き合い続けていくことで
きっと解決への道がひらけ、強い心を手にすることが出来ると思いますよ。

あなた様のご連絡をお待ちしています。