心が不安定になった時の対処法

2013年4月14日

テーマ：心理学コラム・心理トレーニング、テクニック

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

何をしても上手くいかなかったり
失敗ばかりでどうも調子が悪い。
どうにかして落ち着こうとしても
どこかソワソワして落ち着かず
心が不安定な時ってあると思います。

そんな時はとにかく
何でも落ち着いてやるようにします。

気分は落ち着かなくても
やる事は落ち着いてやるようにする。

何か失敗しようと動じない。
とにかく、ひたすら普段通りに行動するよう心がけます。
一生懸命やろうとか、失敗しないようにとか変に思って
焦らないようにするんです。

落ち着いて一定のリズムとテンポで
そして自分のペースで動くようにするんですね。

何か心理的なものが影響したのかもしれませんが
今はそういう気分になってるってだけですから
自分はどうなってしまうんだろうとか
このままではどうにかなるんじゃないかと
不安に思う必要はありません。

それでも不安な場合や、同じ状態が長く続くようでしたら
どうぞお気軽にご相談ください。

ともあれ、自分の状態を客観的に見てみる事ってほんと大事。
出来るか出来ないかじゃなくてね。

イライラしてたらイライラとしかしませんけど
そこで自分を振り返ってみると（振り返ってみる事が出来たら）
意外と冷静に、自分の状態や在りようが見えてくるものですよ。

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