コラム
テーマ：マインドセットの書き換え
ストレスを溜めない思考法【その1】
今回はストレスについて考えてみましょう。ストレスは、騒音、自然災害、渋滞などの環境的要因。病気、怪我、睡眠不足などの身体的要因。不安や悩みなど心理的な要因。人間関係、多忙などの社会的要因など、外...
2019-07-04 マインドセットの書き換え
オートモード(習慣)は行動を変えるとミスを招く
ミスも忘れ物も根っこは同じ 昨日の記事でバカみたいなミスの話をしました。なので今回は人間は何故ミスをするのか検証してみます。昨日のミスは写真の撮り忘れという単純な内容です。原因は1つ、いつもと違...
2019-06-30 マインドセットの書き換え
認知症の予防に紐づけ連想ゲーム
物忘れ対策 最近の私ときたら、歳を重ねることに物忘れが激しくなり、このまま認知症へ突入するような不安に駆られます。なので今回は、物忘れ対策を1つお伝えしますね。結論から言うと「紐づけ」を使いま...
2019-06-26 マインドセットの書き換え
人目を気にするのは悪いことじゃない
恐怖とは 先天的に人間に備わっている恐怖は「大きな音」と「高いところから落ちる」だそうです。そう言えば、子どもの頃に高いところから落ちる夢を観て、朝、起きたら汗びっしょりでした。怖いといえば、...
2019-06-20 マインドセットの書き換え
アドラー心理学の行き着くところ
あなたは自分が好きですか？自分を好きじゃないと幸せを感じることができません。自分の中で嫌なところがあっても、それを意味嫌うのではなく受け入れ、それも自分だと認める。これらを「自己承認」とか「自...
2019-06-10 マインドセットの書き換え
情報量を江戸時代に戻して人生を楽しむ
情報過多の話は以前、お伝えしたと思います。誤解を恐れずに言うと、私たちは社会のネガティブな情報にフォーカスする傾向があります。なのでパートナーはテレビを観ないし、私も必要以上にテレビを観なくなりま...
2019-06-09 マインドセットの書き換え
ビジネスで使う希少性の原理
私は期間限定に弱く、すぐ衝動買いをしてしまいます。販売に心理学を応用した身近な例で、「ここだけで販売」「今だけ販売」などの限定商品は、「今この機会を逃したら二度と手に入らないかもしれない」という感...
2019-06-07 マインドセットの書き換え
原因論と目的論の違いとは何か
今回は前回お伝えしたリフレーミングの観点で物事を捉える際‘、理解していた方が良い原因論と目的論の話をお伝えします。私の事例で言うと、「幼い頃、崖に登っていて降りられなくなったことで、高所恐怖症にな...
2019-06-06 マインドセットの書き換え
居心地がいい幸せホルモンを出す方法
長い連休で身体に変調が出ていませんか？いつまでも時差ボケや寝不足のような身体のだるさを感じる原因は、生活習慣の乱れです。会社に務めている方は、朝6時に起きて夜22時に寝るという生活をしていたとし...
2019-05-28 マインドセットの書き換え
嫌われることを恐れると他人の人生を歩くことになる
人間関係において、誰からも好かれたいと思ったことはありませんか？私はある時期までそんな性格の子どもでした。「ある時期」という時期は忘れましたが、自暴自棄になったわけじゃなく好かれることがどうでも...
2019-05-26 マインドセットの書き換え
夢や目的を書いて視覚化すると願いが叶う理由
言霊 言葉は言霊といいます。自分が言ったネガティブな言葉は、ネガティブな人間関係や事象となって返ってきます。ある芸人がバリ島にロケに行って世界遺産の棚田の風景を見た時の第一声、「何やこんなん日...
2019-05-25 マインドセットの書き換え
ある食習慣を改善したプロセス
6年前に心筋梗塞で倒れて一番に改善したのは食習慣の一部です。今日は、何をしても続かない私がどうって生活習慣を改善できたか。そして改善時に失敗したことをお伝えします。 常食を玄米に 病気になる前もた...
2019-05-24 マインドセットの書き換え
人前で緊張しない方法
「あがり症」と「緊張」 人前で上手く話せない理由で「あがり症」と「緊張」がありますが、実は似ているようで別なものです。「あがり症」の特徴は、人前で他人の視線を必要以上に意識するあまり不安や焦り...
2019-05-22 マインドセットの書き換え
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元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ