コラム
テーマ：マインドセットの書き換え
居心地がいい幸せホルモンを出す方法
長い連休で身体に変調が出ていませんか？いつまでも時差ボケや寝不足のような身体のだるさを感じる原因は、生活習慣の乱れです。会社に務めている方は、朝6時に起きて夜22時に寝るという生活をしていたとし...
2019-05-28 マインドセットの書き換え
嫌われることを恐れると他人の人生を歩くことになる
人間関係において、誰からも好かれたいと思ったことはありませんか？私はある時期までそんな性格の子どもでした。「ある時期」という時期は忘れましたが、自暴自棄になったわけじゃなく好かれることがどうでも...
2019-05-26 マインドセットの書き換え
夢や目的を書いて視覚化すると願いが叶う理由
言霊 言葉は言霊といいます。自分が言ったネガティブな言葉は、ネガティブな人間関係や事象となって返ってきます。ある芸人がバリ島にロケに行って世界遺産の棚田の風景を見た時の第一声、「何やこんなん日...
2019-05-25 マインドセットの書き換え
ある食習慣を改善したプロセス
6年前に心筋梗塞で倒れて一番に改善したのは食習慣の一部です。今日は、何をしても続かない私がどうって生活習慣を改善できたか。そして改善時に失敗したことをお伝えします。 常食を玄米に 病気になる前もた...
2019-05-24 マインドセットの書き換え
人前で緊張しない方法
「あがり症」と「緊張」 人前で上手く話せない理由で「あがり症」と「緊張」がありますが、実は似ているようで別なものです。「あがり症」の特徴は、人前で他人の視線を必要以上に意識するあまり不安や焦り...
2019-05-22 マインドセットの書き換え
「◯◯で高収入を得る方法」の誤解
本屋に入ったらこんなタイトルにひかれます。脳科学、心理学、自己啓発、健康、マーケティング、人間関係などなど、自分が興味があることや仕事の参考になる本です。建築とステンドグラスを生業としていた6年前...
2019-05-20 マインドセットの書き換え
悪習慣に良習慣に置き換える実験
先日もお話しましたが、一昨日から新たな習慣を刷り込んでいます。目的は「座りっぱなし」をなくすことと「集中力を高める」こと。つまり、悪い習慣に良い習慣を置き換えています。私はPCを使うことが多いので...
2019-05-18 マインドセットの書き換え
始める習慣止める習慣
生活習慣病 日本人に多い脳卒中・心臓病・脂質異常症肥満・高血圧症・糖尿病。これらは生活習慣病と言われ、日本人の3分の2近くが、生活習慣病が原因で亡くなっているそうです。私が倒れた心筋梗塞などは、...
2019-05-13 マインドセットの書き換え
身体が暴走する自立神経の乱れ
心臓の高さ 心臓は高さによって負荷が異なり、立っているだけで心臓ポンプはフル稼働しています。下記は心臓までの平均高さです。寝て10センチ座って60センチ立って110センチ心臓はどんなに過酷でも、...
2019-05-10 マインドセットの書き換え
座りすぎは死亡リスクが高くなる
日本人は世界一座りすぎ国で、座りすぎによる死亡リスクはかなり高いそうです。得に私のように心筋梗塞で倒れたり、循環器系の持病がある方は要注意です。早稲田大学スポーツ科学学術院の岡浩一朗教授によると...
2019-05-08 マインドセットの書き換え
制限（ブロック）は閃きの泉
こんなことを考えたことはないですか？・他者から観る私はどう観えるのだろう・他者から観る私と、自分が思っている私とのギャップはなんだろう・私の圧倒的な強みってなんだろう・私の行動にいつもブレ...
2019-05-07 マインドセットの書き換え
ポジティブシンキングの落とし穴
ポジティブシンキング 何でも物事を前向きに捉えると実現すると言ったりしますが、本当にそうでしょうか。もし本当だったら、落ち込んだ時、そばに強いポジティブ思考の人が居ると影響を受けるはずです。も...
2019-05-02 マインドセットの書き換え
ピカピカにしていると汚れない法則
私の部屋は、ちょっと気を抜くと散らかります。数ヶ月前に部屋の中のいらないモノを捨てました。捨てた量は一番大きいゴミ袋15袋分。よくこれだけあったものだと感心しました。 パートナーと一緒に片付けている...
2019-05-01 マインドセットの書き換え
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元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ