くら～い階段

あなたは何か解らないけど
イライラすることがありませんか？

私はこの間から
正体不明のイライラ感があります。







すぐに行動できる準備も整っているし、
何かが足りないわけでもないのですが、
正体不明の何かに恐れを感じているのです。

人は本能的に大きな変化に恐れを抱きます。
楽ちんな状態が保たれるなら
それを維持したい。

それはそうでしょう。
わざわざ先が真っ暗闇ないところに
身を置く危険を避けたいですよね。

大きな変化をしようとする前は、
現状維持の意識と、変化を恐れる本能がぶつかり
心のバランスを崩すからイライラするんでしょうね。


もし、あなたがこんな状態に陥ったら、
けして焦らず、まどろっこしくても
小さな変化を積み上げて下さい。

よく言われている
スモールステップです。

私は心臓の心筋が
半分以上機能してないので階段が苦手です。
なので長い急な階段を見ると
上るが一気に失せます。

そんな時は、
階段の一段一段だけを見ながら
ひたすら足を交互に出すことに集中します。
すると、いつの間にか頂上が見えてきます。

脳は小さな変化なら気付きません。
小さな目標をいくつも立て、
それらを一つひとつ達成してゆくと
モチベーションが継続できるはずです。




【小さな実践】
どのような目標を立てたら
達成感を継続することができるか書き出し、
目的（ゴール）までの期間と目標の間隔を
具体的に視覚化する