習慣トリガーで別の人生が輝く

2016年12月16日公開 / 2020年10月25日更新

テーマ：ビジネスに応用する脳科学

コラムカテゴリ：スクール・習い事

脳のカタチが変わるの知ってます？

もちろん、
脳は成長と共に大きさが変わりますが、
大人になっても変化しているそうです。

習慣を1つ変えただけで
神経細胞のニューロンが回路を繋ぎ変えます。
こう考えると脳の形が変わるのもうなずけるでしょう。

この理屈から言うと、
1つの習慣を変えただけで関連している
習慣まで変わるということになります。

つまり、キーになる悪習慣を変えると
それがトリガーになって関連した悪習慣まで
自動的に変わるということです。

例えば、
いつもギリギリまで寝る悪習慣から
早起き習慣を身につけたとします。

早起きしたことで時間に余裕ができて、
その時間に読書をしたり、早朝ウォーキングを
するようになるかもしれません。

このように、良習慣に関連したニューロンが
連鎖的に次々継り、悪習慣のカタマリが
自分で苦労することなく淘汰されます。

この流れに気付いたのは、
私が心筋梗塞で倒れ、生活習慣を根底から
見直そうと決めた時、最初に改善したのが、
早起き習慣でした。

この習慣を変えたことで、
1日の行動が少しずつ変化し、
現在のマインドセットの根幹が構築されました。

朝が苦手で、毎日ギリギリセーフの生活だったら
早起き習慣に変えるだけで、あなたは
次元が違う人生が輝くはずです。

睡眠については
ハイパフォーマーはベスト睡眠時間知ってる
を参考にして下さい。

　