ゴールを分散し初期抵抗をなくす

メルマガもコラムも毎日、
投稿したいと思っていますが、
体調を崩すと、そうも行きません。

いきなり100のゴールを目指すのは
シンドイし、途中で息切れするので、
メルマガは週3回とハードルを下げています。

それでも、メルマガを始めた頃は、
週1回でしたけどね。


ダイエットで言えば、
1ヶ月で10キロ減量をゴールにするより、
まず、一週間で１キロずつ減量して、
２ヶ月で８キロを目指す方が
一週間ごとに達成感があります。

それに急激なダイエットは
リバウンドの原因になりますからね。


登山だって、
最初からいっきに頂上を目指すより、
途中の休憩地点を目標にし、
景色を楽しむ方が登山は楽しいですね。





ゴール設定したら、
ゴールまでを小さな目標に分散し、
目標をクリアするごとに
小さな達成感を積み上げていけば、
モチベーションを切らすことなく
最終まで継続させることができます。

何か新しいことを始める時は、
最初の一歩のハードル（目標）を低くし、
初期抵抗を下げ、まず発進しましょう。
それから弾みを付けてもいいですよね。

継続は力とはよく言ったものです(^o^)