日々の古典ヨガクラスの様子
あっという間に寒い冬がやってきました。
熱めの白湯が心身に沁みる季節です◎
毎日朝が来て、1日が始まります。
目が覚めて、リビングに行ったらまず何をしますか？
つい携帯を手に取って確認したくなります。
そして日中も、つい画面に時間を取られがちです。
よく考えたら小さな液晶を覗き込んで、誰かの作った情報画面を見ているのですよね。
瞑想を始めてから世界との関わり方が変わってきました。
自然という「奇跡」を感じます。
それは、大空を飛ぶ鳥だったり、窓から入ってくる風だったり。
自分の体温や心拍だったりします。
ぜひ、身近な”自然”をよく観察してみてください。
空間、風、光や温度、水は姿を変えながら偏在し、大地には生命が息づいています。
人間もそんな世界の一部として全てを備え、循環しながら変化しながら、”空風火水地”パンチャマハブータス（五大元素）と共におります。
また、”息”を観察することはアーナーパーナーサティといって、集中と気づきをもたらします。
観察方法は10分間静かに座ることです。数分からでもぜひ始めてみてくださいね。
お知らせです（^人^）
【古典ヨガ座学に興味がありますか？】
12/10(火)古都鎌倉リゾートホテル「We Base鎌倉」にて特別講座を開講します！
デモンストレーションに、武蔵小杉ヨガサークルのゆみこ先生をお迎えします。
↓詳細はこちら 〈鎌倉ヨガ教室ホームページ〉
「古典ヨガ座学と太陽礼拝12ステップ」
①丸1日:ティーチャートレーニング
②午前のみ:スポット参加
ヨガの魅力を凝縮した座学も学んで頂きたく、スポット参加も可能です。
もちろんヨガは実践あるのみ！
『太陽礼拝（6set）』、『リストラティブ極上シャバーサナ』も行います。
ヨガマットやブランケットを用意します。
どうぞ手ぶらでお気軽にお越し下さい♪
（定員に達したら〆切ります）
この講座は、指導の為だけでなく、ご自身の練習にも役立つ濃厚な内容です◎
どうぞお見逃しなく！
11月12月のスケジュール
休講は11/27、年内開講は12/27までです。
↓最新情報はこちら！簡単予約もできます
https://reserva.be/yogakyo
【禅居院クラス日程】
12/1(日)15:30ヨガ16:30坐禅〜17:30
12/17(火)10:00から12:00
【稲村ケ崎自治会館 】11/26
第1第4火曜日 10:30-11:45 1,000円
【七里ヶ浜浄化センター】 毎週金曜 各500円
・イスヨガ 9:15-10:00
・古典ヨガ 10:00-11:10
【港南台バーズカルチャー】
開講:11/30、12/14
第2第4(土)13:30-14:30
【稲村ヶ崎どんぐり工房】 ※11/27休講
毎週水曜 各1,500円
・アサヨガ 9:30-10:50
・ヒルヨガ 11:00-12:20
健康維持は、コツコツ実践あるのみ。
少しずつ一緒に練習しましょう。
お待ちしております！
鎌倉ヨガ教室
中里えみこ
