【身体を動かすとスッキリ。体力とメンタルを強化する古典ヨガ】
10月になりました。
彼岸花が美しく咲いていますね。
毎年季節の花が咲くのは、「当たり前の顔をした奇跡」と感じる今日この頃です。
ヴィパッサナー瞑想によって気づきを得てから、自然の法則の偉大さ、人間もその自然の一部であるということを度々実感しています。
小さな花も虫も、それぞれ命も全うしています。
人間も生き物として自然の一部なのですが、絶え間ない「思考」が自然の邪魔をすることが多いようです。
そんな時は、ヨガと瞑想をお勧めします。
10月のスタートは、鎌倉稲村ガ崎どんぐり工房のアサヨガ。
涼しくなったからか、8名ものご参加。
「身体を動かしたくなって」という声も。
まずは身体とダルマについてのヨガのお話。
そして、軽い準備運動からアーナーパーナーサティの後、アーサナの練習と太陽礼拝、深いシャバーサナへ。
さて、自分とは何か？
思考とは？感覚とは？
鎌倉ヨガ教室では、古典ヨガ哲学や数々の法話による気づきも大切にしています。
まず頭で理解することで、無明、無知による苦しみから解放されることができます。
そのあと必要なのは実践です。
鎌倉ヨガ教室では、実践を大切にしています。
私自身は、毎日2時間の瞑想とヨガの練習を継続することで、自然とチューニングしています。
ヨガの八支則「ヤマ」「ニヤマ」、ヴィパッサナー瞑想の「シーラ」。
戒律も守ることも大切です。
完璧にこなすのはなかなか難しいのですが、努力することはできます。
解脱、悟りがどのようなものか、まだわかりませんが、行けるところまで修行の旅を続けたいと思っています。
まずは、意識と身体のトレーニングを通して、身体の持つ無意識の活動を知ること、そして初めて必要な対処法が見えてきます。
無意識の活動とは、例えば五感やアンタカラナです。
↓
『「五感」と「思考」を理解して心の作用を制御する古典ヨガの智慧と実践』
https://ovo.kyodo.co.jp/column/a-1833466
ヨガスートラに書かれている「八支則」の実践や、ブッダの瞑想によって、少しずつこの宇宙を垣間見ることができる、その方法を先人は遺してくれているのです。
一枚一枚薄いベールが剥がれるように、やがて世界がありのまま見えた時、毎日が感謝で溢れるでしょう。奇跡はもう起きています。
先人の教えはとても貴重です。
宇宙の時空は永遠に近いものですが、人生は約100年。
今年9月、日本のおける100歳以上の方が9万5119名になったと発表されました。
私の近くにも、99歳の女性がいます。
認知症もなく、身体に痛いと痛いところも特にないので、
かかりつけのお医者様もありません。
長寿において、健康寿命は宝となります。
いつ始めても大丈夫です。
ヨガで心身を整えましょう。
【鎌倉ヨガ教室のお知らせ】
10/4 浄化センター イスヨガ、古典ヨガ 休講
10/30 アサヨガ ヒルヨガ 休講
禅居院坐禅と古典ヨガ 10/6 残席僅か 要予約
↓最新のスケジュールや簡単予約はこちら
「鎌倉ヨガ教室スケジュール（レゼルバ）」
https://reserva.be/yogakyo
↓公式ホームページ
https://www.yogakyo.com/
お気軽にどうぞ！
鎌倉ヨガ教室
中里えみこ
