【稲村ヶ崎どんぐり工房 アサヨガ】
【稲村ヶ崎どんぐり工房 アサヨガ/ヒルヨガ】
どんぐり工房は、江ノ電 稲村ヶ崎駅から歩いて約10分。
海を背に一本道を山の方へ歩いていくと、左手にあります◎
ショップは水曜定休なので、隣の木戸から入ります。
階段を上がると、お花のお庭の先にウッドデッキと山小屋があり、そこでヨガの練習をします。
珪藻土の壁と木のあたたかみのある空間です。
アサヨガは太陽礼拝を覚えている方が多いので、ひとりひとり自分の呼吸に合わせて行って頂き、必要に応じてアジャストをします。
太陽礼拝の練習は、500年前くらいに構築された、比較的新しいヨガの練習方法ですが、12ステップの動きによって、背骨はもちろんメンタル面も強化します。
身体の間違った使い方によって、後屈で腰が痛くなることがあります。
しっかりと使うべきところを使うと、背骨がとてもすっきりしますよ。
ヒルヨガは、少しゆったりめに身体作り。
少人数なので初めての方も安心してご参加頂けます。
山小屋は木々に囲まれているので、鳥やリスの声を聞きながらの、ゆったりのどかな時間です。
ご自身の心身と向き合う時間はとても大切です。
しっかりと動きブラッシュアップしたい方はアサヨガ、初めての方はヒルヨガをお勧めします。
お気軽にどうぞ！
【2024年1月の予定】
〈稲村ケ崎どんぐり工房クラス〉
毎週水曜 1,500円
・アサヨガ 9:30-10:50
・ヒルヨガ 11:00-12:20
〈七里ヶ浜浄化センタークラス〉
毎週金曜 各500円
・ヨガセラピー(椅子) 9:15-10:00
・古典ヨガ 10:00-11:20
※1/26休講→1/28振替
〈港南台カルチャークラス〉
古典ヨガ～実践と座学～
詳細 https://www.culture.gr.jp/.../itemview_57_903051021.html
隔週土曜（第二第四） 13:30-14:30
〈北鎌倉禅居院 お寺ヨガ〉
◉2月20日(火)10:00-12:00
古典ヨガ＋瞑想＋掃除 1,500円
◉2月4日(日)14:00-16:00
御住職による坐禅（ご志納）＋古典ヨガ＋掃除 1,500円
↓禅居院ホームページ
https://zenkyoin.com/
〈稲村ケ崎自治会館クラス 〉
第1第4火曜日 1,000円
・鎌倉ヨガ 10:30-11:30
◉2024年 1/23〜
公式ホームページ
https://www.yogakyo.com/
コツコツと少しずつしっかりと。
鎌倉ヨガ教室
中里えみこ
