【自律神経を整える】

少しずつ秋めいて来ましたね。
先日、森戸海岸に行ってきました。
夕日が綺麗でしたよ◎





さて、寒暖差の大きい季節は、自律神経を整えましょう！

睡眠をしっかりとり、深呼吸。

効果的な練習方法は教室で指導していますが、とくに片足バランスの練習がおすすめです。





鎌倉ヨガ教室では、みなさんコツコツとしっかり整えていますよ。
数年後に備えて、今！が大事ですね。
健康なら自分も家族も安心です。





加齢は避けられませんが、老化は予防できます。
まだ若い！という方も、少しでも早く始めることをおすすめします。




森戸海岸から見える富士山の夕焼けです。
右の方に、仏像のような雲が現れましたよ（^人^）

ヨガは、心身の調整だけでなく、自然と繋がる技法でもあります。

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【鎌倉ヨガ教室の予定】

〈北鎌倉！禅居院 お寺ヨガ〉
基本:古典ヨガ＋瞑想＋掃除 1,500円
・10/15(日) 「座禅とヨガ 」※満員キャンセル待ち
　　14:00-15:00 御住職による座禅 御志納
　　15:00-16:00 ヨガ教室 1,500円

・10/17(火)10:00-12:00 基本クラス

↓禅居院ホームページ
https://zenkyoin.com/






〈七里ヶ浜浄化センタークラス〉
毎週金曜　各500円
・ヨガセラピー(椅子) 9:15-10:00
・古典ヨガ 10:00-11:10
10/6清掃のため休講





〈稲村ケ崎自治会館クラス 〉
第1第4火曜日　1,000円
・鎌倉ヨガ 10:30-11:30
9/26開講





〈稲村ケ崎どんぐり工房クラス〉
毎週水曜　　1,500円
・アサヨガ 9:30-10:50
・ヒルヨガ 11:00-12:20





↓公式ホームページ /
スケジュールはこちら
https://www.yogakyo.com/


お気軽にどうぞ！


鎌倉ヨガ教室　中里えみこ