【先人の教えを活かす古典ヨガ。「気づき」の大切さ】
放課後かまくらっ子のプログラムとして、小学生に古典ヨガを指導しました。
一年生から四年生まで25名。
まずは、ひとりひとり順番に立って、自分の名前を紹介し、みんなで拍手。
そして、お尻バランスなどで股関節と坐骨を意識する練習で、腰と背骨を立てて、呼吸を整え目を閉じて座るところからスタート！
動きたくなったり、ふざけたくなったりしたいところですが、ひとりひとり落ち着いて静かに座っていました。
瞑想についての記事はこちら↓
『幸せで充実した人生をもたらす瞑想の効能とその実践法について
ダルマの練習や片足のバランスなど、ひと通り練習してから、ブリクシャーサナ、アルダマッツェンドラアーサナ、そして、太陽礼拝をしっかり行いました。
お話もいろいろ。
「誰もひとりじゃないよ、身体と呼吸は生まれた時からいつでも一緒だよ。友達は人間だけじゃないよ、草花も虫も風も星も先生の友達です。」
他、太陽の特質や、休まず動いてくれる心臓についてなど、大人のクラスと同じようにお話しました。
最後は仰向けで体育館の天井を眺めてから、シャバーサナ。
いきいき身体をうごかして、キラキラした目で頑張る、子ども達の未来が楽しみです！
【鎌倉ヨガ教室の予定】
〈稲村ケ崎自治会館クラス 〉
第1第4火曜日 1,000円
・鎌倉ヨガ 10:30-11:30
6/27
〈七里ヶ浜浄化センタークラス〉
毎週金曜 各500円
・ヨガセラピー(椅子) 9:15-10:00
・古典ヨガ 10:00-11:10
6/16, 6/23,開講 ※6/30休講
〈稲村ケ崎どんぐり工房クラス〉
毎週水曜 1,500円
・アサヨガ 9:30-10:50 アクティブフロー
・ヒルヨガ 11:00-12:20
6/21, 6/28
〈北鎌倉禅居院 寺ヨガ〉
古典ヨガ＋瞑想＋掃除 1,500円
・6/20(火)10:00-12:00
・7/11 (火)10:00-12:00
・7/30(日)14:00-16:00
↓禅居院ホームページ新開設
https://zenkyoin.com/
※5月15日より鎌倉十三仏・第八番札所となりました（一般拝観不可）
〈港南台バーズカルチャー〉
隔週土曜日 13:30-14:30
日常を快適に生きる為の古典ヨガ～実践と座学～
↓詳細はこちら
https://www.culture.gr.jp/.../itemview_57_903051021.html
〈プライベートクラス〉
随時 内容応相談
↓公式ホームページ / スケジュール
https://www.yogakyo.com/
お気軽にどうぞ！
鎌倉ヨガ教室 中里えみこ
