コラム
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肩が痛い、腕が上がりにくい→楽で驚きの美しく長い腕！
肩が痛い、腕が上がりにくい→楽で驚きの美しく長い腕！ 肩が痛い人が楽に腕を動かせるようになるために以前に考えて公開した肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ（2016年11月27日）は、時を経るごとに少しずつバー...
2020-05-04 ボディコントロール
中心をぶらさず痛みなく美しい首に2
中心をぶらさず痛みなく美しい首に2 先週公開した中心をぶらさず痛みなく美しい首に（2020年4月26日 ）の別バージョン。顔や頭の方向に首が引っ張られていくのでなく背骨を傷めない中心からぶれない状態...
2020-05-03 ボディコントロール
先生！予告通り前後開脚できました！
先生！予告通り前後開脚できました！ 昨日のオンラインレッスンではものすごく久し振りに前後開脚をしてもらった。2月にやって以来。「先生！できた！できましたっ！先生は3か月もあれば、できるようにな...
2020-05-02 ボディコントロール
タオル1つで体幹の底を押し背骨を伸ばす
タオル1つで体幹の底を押し背骨を伸ばす タオル1つで楽に背骨を伸ばす、体幹から脚を上げる（2020年4月12日）これを写真で説明しているタオルひとつで脚を痛みなく伸ばす感覚を養う更に質問の答えー開脚、長...
2020-05-01 ボディコントロール
「脇を引き込む」の勘違い
「脇を引き込む」の勘違い 脚でも同じですが、腕や体幹を自由に使うために「脇の引き込み」はします。脇を引き込むと骨の位置感覚が明確になる。この引き込み方は、誘導して感じられた初めは「おお～っ！」...
2020-04-30 ボディコントロール
長座、開脚時、床と膝の間に隙間が空いてしまう 膝が伸びない
長座、開脚時、床と膝の間に隙間が空いてしまう 膝が伸びない 「骨盤と脚を一緒に動かさない！」といつも注意されているという方オンラインでレッスンして骨盤と脚を分けるために必要なことをしていった。...
2020-04-29 ボディコントロール
質問の答えー開脚、長座、脚を上げる時、座面が床を向いていないとは？
質問の答えー開脚、長座、脚を上げる時、座面が床を向いていないとは？ 先日、ZOOMミーティングを受けられた方からのご質問に少しお答えしようと思います。質問1：タオル1つで楽に背骨を伸ばす、体幹から脚...
2020-04-28 ボディコントロール
受講者のご感想ーパーソナルwebレッスンを受けて
受講者のご感想ーパーソナルwebレッスンを受けて 先日パーソナルwebレッスンを受けて下さった方々からご感想を頂いたので掲載させていただきます。（Mさん 女性）先日は貴重なお時間を誠にありがとうござ...
2020-04-27 ボディコントロール
中心をぶらさず痛みなく美しい首に
中心をぶらさず痛みなく美しい首に 昨日のコラム美しく長い首のためには（2020年4月25日）では首そのものを何とか楽にきれいにしようと思ってもなかなか楽にもきれいにもなりません。首は背骨のうち。...
2020-04-26 ボディコントロール
美しく長い首のためには
美しく長い首のためには 首が痛い首がこる違和感や頭痛首が回らない首の歪み、前傾する首のしわ自分の首の状態に悩む人はたくさんおられて姿勢のいい人でもきつい状態になる時もある。ここではまず首...
2020-04-25 ボディコントロール
できない長座をする前にしてみること
できない長座をする前にしてみること 長座や体育座り、正座ができない人はたくさんおられる。見た目に感じられることはお腹が伸びていない、胸郭が落ちている腰が丸くなっている、膝が伸びない・・等々ある...
2020-04-24 ボディコントロール
ZOOMミーティング（無料）、パーソナルWebレッスン（有料）スタート！
ZOOMミーティング（無料）、パーソナルWebレッスン（有料）スタート！ 少しずつ「今できること」を準備してまいりましたがようやく定期クラスもオンラインでできるようになり今月より、ZOOMミーティング（...
2020-04-23 ボディコントロール
厚みのある体幹でインナーを自由に使う（とっかかり）
厚みのある体幹でインナーを自由に使う（とっかかり） 昨日のオンラインレッスン。反り腰でお腹がポッコリしてしまう人は胸郭が斜め上を向いて横隔膜が開いていたり縮んでお腹がはみ出したりと体は柔らかい...
2020-04-22 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ