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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
質問の答えー開脚、長座、脚を上げる時、座面が床を向いていないとは? 先日、ZOOMミーティングを受けられた方からのご質問に少しお答えしようと思います。質問1:タオル1つで楽に背骨を伸ばす、体幹から脚...
受講者のご感想ーパーソナルwebレッスンを受けて 先日パーソナルwebレッスンを受けて下さった方々からご感想を頂いたので掲載させていただきます。(Mさん 女性)先日は貴重なお時間を誠にありがとうござ...
中心をぶらさず痛みなく美しい首に 昨日のコラム美しく長い首のためには(2020年4月25日)では首そのものを何とか楽にきれいにしようと思ってもなかなか楽にもきれいにもなりません。首は背骨のうち。...
美しく長い首のためには 首が痛い首がこる違和感や頭痛首が回らない首の歪み、前傾する首のしわ自分の首の状態に悩む人はたくさんおられて姿勢のいい人でもきつい状態になる時もある。ここではまず首...
できない長座をする前にしてみること 長座や体育座り、正座ができない人はたくさんおられる。見た目に感じられることはお腹が伸びていない、胸郭が落ちている腰が丸くなっている、膝が伸びない・・等々ある...
ZOOMミーティング(無料)、パーソナルWebレッスン(有料)スタート! 少しずつ「今できること」を準備してまいりましたがようやく定期クラスもオンラインでできるようになり今月より、ZOOMミーティング(...
厚みのある体幹でインナーを自由に使う(とっかかり) 昨日のオンラインレッスン。反り腰でお腹がポッコリしてしまう人は胸郭が斜め上を向いて横隔膜が開いていたり縮んでお腹がはみ出したりと体は柔らかい...
前肩解消!首、肩こりストレッチ 前肩や体の位置感覚が崩れての首、肩こりを狭い場所でもできるストレッチで自分の体を守っていきましょう。この動画の最初にお話ししているのは1枚の羽毛が舞い上がる...
体幹から肩甲骨、脇、手首、手のひらまでつなげて送り出す腕 先日の体幹から足裏まで繋がり送り出す脚(オンラインレッスン)(2020年4月18日 )は腕でも繋がり方は同じ。猿手にならないように肘関節は軽く...
反り腰・猫背の胸郭の状態ーバストトップの向きは? 反り腰や猫背の時の胸郭の状態はどんな感じか見てみましょう。(反り腰の時の胸郭)×(猫背の時の胸郭)×(背骨がまっすぐ伸ばせた時の胸郭)やや〇...
体幹から足裏まで繋がり送り出す脚(オンラインレッスン) 昨日はこの日参加できる人だけで、定期クラスのレッスン。昨日してもらったことのひとつ。足首、足裏の使い方如何で、体の繋がりは大きく変わってく...
腕から使うか、肩甲骨周りから使うかで全身が変わります 腕を上げると肩口が詰まって上がりにくい痛みや違和感がある、伸ばしにくい、パンパン・・体は繋がっていますので腕だけではありませんが腕から使う...
タオルを使って長座につながるヤンキー座り 背骨を伸ばせる状態からヤンキー座り→体育座り→長座へ(2019年10月24日)背骨を伸ばせる状態からヤンキー座り→体育座り→長座へ(続き)(2019年10月25日 )では一...
横向きで前後開脚 一昨日のコラム中心に集めて、中心から分ける前後開脚(2020年4月13日)を横を向いてやっている画像がたまたまありました。床側から見た状態がわかりやすいと思うので、載せておきます。...
伸びない足首を伸ばす このコラムでは足首が伸びなくて、正座やあぐらができなかったり足の甲が伸びないなどについてたくさん書いていますが、言葉で理解されていても体に伝えるポイントを勘違いしてしまう...
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