コラム
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脚を上げるためにはお尻の位置を揃える
脚を上げるためにはお尻の位置を揃える 両方のお尻の位置を揃えると背骨はしっかり伸びます（2020年3月31日）脚を上げるのは体幹からのコントロール（2019年11月8日 ）体幹の底から使うと脚を上げるのもとて...
2020-04-04 ボディコントロール
体幹コントロールで脚がパンパンにならないルルベ2
体幹コントロールで脚がパンパンにならないルルベ2 先日のコラム体幹コントロールで脚がパンパンにならないルルベ（2020年3月28日）では、椅子に座って、ルルベの時の体幹の感覚と脚へのつながりを感じてもら...
2020-04-03 ボディコントロール
方向変換ー左右の腕をつなげる
方向変換ー左右の腕をつなげる 昨日のコラム痛くない前後開脚から開脚へ（2020年4月1日）では、体幹の背骨周りから中心に寄せていくことで痛くない移動ができることを説明していますが腕だって同じです。...
2020-04-02 ボディコントロール
痛くない前後開脚から開脚へ
痛くない前後開脚から開脚へ 前後開脚から開脚（横開脚）に持って行く時結構痛いのを我慢していて、いつの間にか、そういうものと思われている人もいらっしゃると思いますが、意識の仕方、使い方で痛くなく...
2020-04-01 ボディコントロール
両方のお尻の位置を揃えると背骨はしっかり伸びます
両方のお尻の位置を揃えると背骨はしっかり伸びます お尻の底（体幹の底）は、日常生活でも動きの中でも、体幹を安定させるのに、大切なところです。これが押せて初めて、お腹や脇腹が縮まず胸郭も安定して...
2020-03-31 ボディコントロール
痛くないように伸ばす腰痛ストレッチ
痛くないように伸ばす腰痛ストレッチ できるだけ外に出ないで、家の中で過ごしているとソファーにもたれたり、おかしな体勢でいたり同じ姿勢を続けることも多く体は歪んだり、縮んだりしやすいので腰痛...
2020-03-30 ボディコントロール
新規講座開催延期のお知らせ
新規講座開催延期のお知らせ 昨年からお時間を頂き、準備してまいりました新規講座ですがコロナウィルスの状況に鑑み今は、集中講座ができる状況ではないと考えました。開催時期を延期し、時期を改めて開催...
2020-03-29 ワークショップ セミナー
体幹コントロールで脚がパンパンにならないルルベ
体幹コントロールで脚がパンパンにならないルルベ 先日、パーソナルレッスンで、たまたま体幹から使うルルベの話をしていたら踊りはされていない方だが「それって、私が反り腰になったり胸郭が安定しない...
2020-03-28 ボディコントロール
自分の目的の意識を豹変させないために日常生活でできること
自分の目的の意識を豹変させないために日常生活でできること 静止した状態で、或いはバーレッスンで、または慣れた動きでは体幹から使う意識を持続できるのにいざ動くと全く感覚が変わってしまう・・これは...
2020-03-27 ボディコントロール
体幹の底から使うと脚を上げるのもとても軽くなります
体幹の底から使うと脚を上げるのもとても軽くなります 背骨を伸ばそうとしてもお尻はヘニャヘニャという人は充分に伸びづらい。脚の力で伸ばすしかなくなってしまう。昨日のコラム靴ひもを結ぶと、ピリピ...
2020-03-26 ボディコントロール
靴ひもを結ぶと、ピリピリッと腰痛
靴ひもを結ぶと、ピリピリッと腰痛 このところ、できるだけ外出せず自宅で過ごす人が多いせいか、腰痛に悩まされる人が多いらしい。昨日は普段は腰痛などない人が「靴ひもを結ぼうとするとピリピリッと...
2020-03-25 ボディコントロール
体が整ってくると心が新たに動き出す
体が整ってくると心が新たに動き出す 子供の頃からずっとうちでレッスンしている人がいるが伸びやかにレッスンしていたのが大人になってから交通事故に遭って怪我をし長く入院した。かなり大変な治療...
2020-03-24 ボディコントロール
中心に向かうベクトルで、体幹から重心移動
中心に向かうベクトルで、体幹から重心移動 体幹に脇を引き込み、股関節を引き込み中心に向かうベクトルを作って体幹でコントロールできるようにして重心移動をしてもらいました。重心移動は目的の場...
2020-03-23 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ