コラム
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反り腰・猫背の胸郭の状態ーバストトップの向きは？
反り腰・猫背の胸郭の状態ーバストトップの向きは？ 反り腰や猫背の時の胸郭の状態はどんな感じか見てみましょう。（反り腰の時の胸郭）×（猫背の時の胸郭）×（背骨がまっすぐ伸ばせた時の胸郭）やや〇...
2020-04-19 ボディコントロール
体幹から足裏まで繋がり送り出す脚（オンラインレッスン）
体幹から足裏まで繋がり送り出す脚（オンラインレッスン） 昨日はこの日参加できる人だけで、定期クラスのレッスン。昨日してもらったことのひとつ。足首、足裏の使い方如何で、体の繋がりは大きく変わってく...
2020-04-18 ボディコントロール
腕から使うか、肩甲骨周りから使うかで全身が変わります
腕から使うか、肩甲骨周りから使うかで全身が変わります 腕を上げると肩口が詰まって上がりにくい痛みや違和感がある、伸ばしにくい、パンパン・・体は繋がっていますので腕だけではありませんが腕から使う...
2020-04-17 ボディコントロール
タオルを使って長座につながるヤンキー座り
タオルを使って長座につながるヤンキー座り 背骨を伸ばせる状態からヤンキー座り→体育座り→長座へ（2019年10月24日）背骨を伸ばせる状態からヤンキー座り→体育座り→長座へ（続き）（2019年10月25日 ）では一...
2020-04-16 ボディコントロール
横向きで前後開脚
横向きで前後開脚 一昨日のコラム中心に集めて、中心から分ける前後開脚（2020年4月13日）を横を向いてやっている画像がたまたまありました。床側から見た状態がわかりやすいと思うので、載せておきます。...
2020-04-15 ボディコントロール
伸びない足首を伸ばす
伸びない足首を伸ばす このコラムでは足首が伸びなくて、正座やあぐらができなかったり足の甲が伸びないなどについてたくさん書いていますが、言葉で理解されていても体に伝えるポイントを勘違いしてしまう...
2020-04-14 ボディコントロール
中心に集めて、中心から分ける前後開脚
中心に集めて、中心から分ける前後開脚 前後開脚がうまくできない、痛い、開かないという人は一生懸命、床に押し付けようとしていたりおへそが横向きになるほど体を開いて裂くように引っ張るそれこそ「股裂...
2020-04-13 ボディコントロール
タオル1つで楽に背骨を伸ばす、体幹から脚を上げる
タオル1つで楽に背骨を伸ばす、体幹から脚を上げる タオルの使い方1つで背骨がスッキリ伸び、体幹の底を押す感覚、お腹の伸び肩甲骨や胸郭や骨盤、座骨の位置感覚が明確になります。体幹の底（お尻の...
2020-04-12 ボディコントロール
オンラインレッスン（通常クラス）初日
オンラインレッスン（通常クラス）初日 昨日、通常クラスのオンラインレッスンを始めてみた。1対1のオンラインレッスンは、何度も繰り返してきたが懸念していたより、複数のレッスンでもしっかり見たり、伝...
2020-04-11 ボディコントロール
痛みのないO脚、脚の歪みの改善
痛みのないO脚、脚の歪みの改善 O脚で悩む人は多いですがこのコラムでは他のことでも申し上げているように脚だけを何とかまっすぐにしようと思っても改善できる見込みは少ないと思います。上の写真はレ...
2020-04-10 ボディコントロール
胸郭の形を縮めずにサイドストレッチから脚の長い開脚へ
胸郭の形を縮めずにサイドストレッチから脚の長い開脚へ 先日のコラム胸郭の形を縮めずにサイドストレッチ（2020年4月6日 ）が気持ちよくできれば、自然に股関節を引き込んだとても脚の長い開脚になります。...
2020-04-09 ボディコントロール
緊急事態宣言を受けて
緊急事態宣言を受けて 2月中旬ごろから、気持ちがザワザワし、以前から気になりながら、時間がないことを理由にできなかったことをいろいろ着手し始めました。昨年秋ごろから、いろいろ自分ではできなかっ...
2020-04-08 催し
タオルひとつで脚を痛みなく伸ばす感覚を養う
タオルひとつで脚を痛みなく伸ばす感覚を養う 脚を上げようとすると腿がパンパン！ストレッチしても膝が伸びない！腰が丸まってしまう！脚の力で伸ばそうとするのでなく段階を踏んで背骨を伸ばし、脚をつ...
2020-04-07 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ