歪みのない脚のためには足裏はギュウギュウ押さないで

2020年11月23日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

歪みのない脚のためには足裏はギュウギュウ押さないで

足裏の踏み方が変わるだけで
脚の歪みや力の入り方が全く違うことを
このコラムや動画でお伝えしているが
足指自体に、強い力を入れている人はとてもたくさんおられる。

それは指に力が入っているだけで
体幹とは繋がらないんですよ。

足裏の下に手を置いてどんな力加減で
床につけるのか、
まず私の足裏に触ってもらった。
手が痛かったら抜いてねと前置きして。

「ええっ？こんなに力いらないんですか？
手が痛くないです！」

手が痛くないのは床に押し付けようとしていないから。
例え空中に足を浮かしていても、床においても
足裏の感覚は同じ。

2枚目の画像を見ても、足裏を床に押し付けているように見えない。
でも、足を押したり、はらおうとしてもびくともしない。
体幹からつながる状態で床に足を置いているから。
足自体に力を入れるほど、足も脚も不安定になる。

膝があまり伸びてはいないが
足首はしっかり伸びて送り出せている。
かかとが丸く、ゆったりと力が繋がっている。
足首の伸ばし方の勘違い（2020年11月20日）
膝が今一つ伸びて見えないのは
膝を後ろに押してしまう癖のある彼女が
「後ろに押さないように」試行錯誤しているからだろうが
画像に書いているように股関節の引き込みと、
この足首の送り出しが上手く行けば
膝も問題なく伸びる、
固い足首、カマ足、膝下の歪みを一気に解消！（2020年11月22日）

固い足首・膝でも、体幹につながる痛くない伸ばし方・折り曲げ方←コラムはこちら（2020年2月9日）

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10月17日から、入門講座と実践講座がスタートしました。（全5回12/12まで）
開催の模様はZOOM/実践講座ベーシック1、入門ー美しい正座講座スタート（2020年10月18日）
先日は3/5回目のレッスンを終えました。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）