固まらない足首、土踏ます、膝下のために

2020年11月28日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

固まらない足首、土踏ます、膝下のために

（本編動画））
（1分動画）
足裏が適切に使えない時は
一生懸命体幹を使える練習をしていて
足を使わない時は感覚があるのに
使い出すと、全くつながらない人もあります。

足首や土踏まず、膝下、腿裏などが固まり
そうなると股関節も固まったりして
力の流れを遮ってしまうのですが
足裏がしっかり使えると
あれっ？という感じでオートマチックに繋がるのを
ビックリされることもあります。

「しっかり」というと
途端にいらない力を入れてしまう人もいますが
本当に小さな力しかいらないんです。
不要な「がんばり」で体を使うと
意識の方が「がんばる」ことに夢中で
全体の流れが消えてしまいます。

大事なことは痛みなく無理なく使って
自然に動けること
パフォーマンスが向上することです。
「足裏を踏む」ことに力をたくさん使ってしまうと
邪魔になります。

どんな力加減なのか試してみましょう。
本当に小さな力を使う時には
使っているのは体幹の自分でも「？」と思うくらい
小さな力です。
足を動かそう、使おうと躍起にならないで
全体のイメージを自分で組み立ててみましょう。

無理なくできることをできなくしているのは
概ね、あなた自身の意識の向け方。
感じてみましょう。
穏やかにトライしてみましょう。
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10月17日から、入門講座と実践講座がスタートしました。（全5回12/12まで）
開催の模様はZOOM/実践講座ベーシック1、入門ー美しい正座講座スタート（2020年10月18日）
先日は3/5回目のレッスンを終えました。
本日は入門講座4/5回目のレッスンです。
実践講座は今回は30日に変更となりました。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）