脇の引き込み方如何で肩が下がり、腕にも力が入りません

2021年8月4日公開 / 2021年8月10日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

脇の引き込み方如何で肩が下がり、腕にも力が入りません

脇の引き込みって、やり方を間違えると
いっぺんに肩や腕に力が入ります。
しかもそれだけではないんですよ。

こちらは脇の引き込み方が無理なく、
正しくできている状態です。
肩にも腕にも力が入らず
体全体のバランスが整い
両脇とも縮んでいません。

こちらは無理のある脇の引き込み方。
まず肘がピンピンに伸びていますね。
肩や腕に力が入り、腕で支えているパターン。
大抵の方はこれが当たり前だと
思われているので、
力が入っていても、
こんなものかなと思われることが多いです。

脇も縮んでお腹が抜け、背骨も伸びていません。

こちらもダメなパターン。
肘は折り曲げられているんですが
肘は後ろに向いているので
腕が脇につながるところとして
機能していません。

腕、肩はパンパンで
脇も背骨もお腹も伸びてくれません。
当然股関節も楽に折りたためません。

ちょっとした使い方で腕や肩に力が入らず
脇や背骨も伸びるなら
気を付けて意識したほうがいいと思いませんか？

固まる肩・腕、楽に力が抜けますよ！（2020年10月3日）

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