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コラム一覧
自分の体の可能性を信じてみるー「できる設定」
2021-03-31
自分の体の可能性を信じてみるー「できる設定」 どこかで施術してもらったりレッスンしたりした後はとても楽になって、例えば腕が楽に上がるのにしばらくしたらまた上がりにくくなることがありますね。な...
「できる設定」脇を引込み自由で長い腕、脇、背骨
2021-03-30
「できる設定」脇を引込み自由で長い腕、脇、背骨 写真はあまりきれいに撮れていませんが手首から肩甲骨につながる自由で長い腕、脇、背骨。うまく体幹をコントロールできています。脇の引き込みを始め、...
背骨の可動域を上げるには骨盤と脚を分ける
2021-03-29
背骨の可動域を上げるには骨盤と脚を分ける 何かをしならせるためには例えば1本の棒なら、その端と端、両方が決まっていないとそれを矯めたり、適切にしならせたりすることはできません。背骨を丸くしな...
脚がパンパン！自分で治す脚の歪み
2021-03-28
脚がパンパン！自分で治す脚の歪み （本編動画）（1分動画）「脚がパンパンだし、歪んでるんです！」脚の歪み、特に膝下が歪みに悩む方は多いですね。「骨が歪んでるから無理でしょ！」そうおっしゃる...
立位体前屈ー背中が丸くなる
2021-03-27
立位体前屈ー背中が丸くなる 立位体前屈で順を追って床に手をしっかり付けるまではそこそこ上手く行くのにあと1歩と言うところで背中が丸くなって、お腹が余る、肩が出てくるという時。ホントに後もう少し...
長座で腰が丸くなるー座骨歩きやってみましょう！
2021-03-26
長座で腰が丸くなるー座骨歩きやってみましょう！ 長座で腰が落ちて丸くなってしまう方。座骨歩きが有効です。レッスンに来られて約1月半ほど。骨盤と脚を分ける感覚がわかって来られましたがレッスンの時...
すぐできて忘れることよりも確実に身につけること
2021-03-25
すぐできて忘れることよりも確実に身につけること サイドストレッチから痛みゼロ開脚前屈をされていた生徒さん。体がきれいになられていますが・・なかなかきれいに伸びておられます。更に伸びを進めよ...
首が固くて下を向けないー首は背骨のうちですよ～
2021-03-24
首が固くて下を向けないー首は背骨のうちですよ～ 「首が固くて下を向きにくいんです」とおっしゃる方。きつそうですね。これは首だけで下を向こうとされているからです。背中の方はこの画像では全く意...
膝下の歪みを自分で治す→ラクラク5番
2021-03-23
膝下の歪みを自分で治す→ラクラク5番 昨日のコラム膝下の歪みを自分で治す（2021年3月22日）で、骨盤と脚がくっきり分離するとそれまでかかっていたいらない力が抜けて脚はとっても楽な状態になります。...
膝下の歪みを自分で治す
2021-03-22
膝下の歪みを自分で治す 膝下の歪みのある方。自分で治せる方法があります。いらない力を抜くこと。これが大切です。歪みのある脚の状態。股関節外側が床に着くくらいななめに股関節を引き込みます。...
サイドストレッチから痛みゼロ開脚前屈
2021-03-21
サイドストレッチから痛みゼロ開脚前屈 （本編動画）（1分動画）痛みゼロの開脚前屈をするためにサイドストレッチはとても有効です。サイドストレッチは何のためにするのでしょう？脇を伸ばすため？脇...
なぜできない？例えば立位体前屈、10分でもこれだけ変わってきます
2021-03-20
なぜできない？例えば立位体前屈、10分でこれだけ変わってきます 立位体前屈は、1つの例で当てはまるものは多岐にわたります。「なんで上手く行かないのかしら？」できないことには理由があります。もう...
1日で膝下を固めず無理なく使える痛みのない足裏に
2021-03-19
1日で膝下を固めず無理なく使える痛みのない足裏に 足裏や、足の甲部分、足首、ふくらはぎなどに痛みがあったりパンパンになることがありますね。これ、大抵は土踏まずがきっちり伸ばせていないんです。痛...
体幹からつま先と膝の方向が合わないとどうなるか？
2021-03-18
体幹からつま先と膝の方向が合わないとどうなるか？ 「つま先と膝の方向を合わせて！」と言うのは、ダンスやバレエのレッスンをされたことのある人なら必ず言われたことがあると思いますがそれはなぜか理解...
長座が上手く行かないー骨盤と脚を分離させるために
2021-03-17
長座が上手く行かないー骨盤と脚を分離させるために 電車の中で脚を思い切り横に脚を開いて座る男性をよくみかけませんか？あれ、もう少し脚を閉じて下さるともうお1人座れるんだけどなあと若い頃にはよく...
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