中心から分ける腕

2016年10月1日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

中心から分ける腕

股関節を中心から分けることをコラムで、いろいろお伝えしているが
腕も同じ。
肩甲骨からつなげ、脇、腕の方向を合わせるのは全く同じ。

上の写真の手前の方。
腕に意識を置いて伸ばされているので
一生懸命伸ばしているけれども、バラバラな感じ。
夏直前、６月頃の写真。

下の写真は同じ方だが
体の中心から分ける感覚が育ってきたので
まるで別人のように見える。
こちらは４日前の写真。
まだ後ろの肩や腕の力は楽に抜ける。

中心から分ける感覚ができると、短期間でもこれだけ変わる。

この時、ポイントになるのは後ろ側の腕と肩甲骨、脇の関係。

この写真のように、後ろ側の脇を引き寄せて、
そのまま肘から先を根元から伸ばしていき（肘先から行くとうまくいかない）
肘の内側をしっかり引っ張っておくのが大事なところ。
これで裏側の意識が出来る。

裏側が出来れば、前側の腕は楽に伸ばせる。
中心から分ける（先からではない）を
頭に置いておくと、単に腕ではなく
体全体がきれいに使えてくる。