マイベストプロ神戸
うまさきせつこ

ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

うまさきせつこ(うまさきせつこ) / ダンスインストラクター

うまさきせつこモダンバレエ研究所

コラム

大人バレエあるある!お尻ガチガチに締めていませんか?

2022年5月8日

テーマ:ボディコントロール

コラムカテゴリ:スクール・習い事

大人バレエあるある!お尻ガチガチに締めていませんか?


大人からバレエを始めた人
子供の頃されていて再開した人の中には
お尻をガチガチに締めている人が多いと思います。

股関節周りに折れ目がなく
固まってしまっている人をとても多く見かけます。
これ、きつくて大変だな~と思います。

そうしてそんなに力を入れてお尻を締めるの?
と聞いたら
「だって、昔、お尻の穴を締めなさい!って習いましたよ」
と、言われる方多いんです。

これやっちゃうと、股関節は固まりますし
お腹も固まって、脚も背骨も自由に動いてはくれません。

そのためにつま先と膝の方向が合わなかったり
膝もガチガチだったりと言う方もあります。

そんなに力を入れなければ
もっと楽に動けるのに
もっと細くて長い脚で
自由に使えることができるのに!
と思います。

これだと脚を上げるのは脚の力を使わざるを得ないし
プリエも下にしゃがむしかありません。
勿体ないんですよ。

可動域が狭くて開脚ができないのでも
固いから脚が上がらないのでもありません。
太っているからでもありません。

固まる使い方をするから、うまくできないんです。
お尻を締める代わりにインナーマッスルを中心に寄せてやり
脚も中心に引き込んでやるだけです。

筋肉に「息をするな!」と強いているようなものです。
可哀そうなお尻にもう少し本来の力を出せる
使い方をさせて上げて!と思います。

お尻は固めることが仕事ではありません。
体幹と脚を無理なくつないでくれる大事な
本来の役割をさせて上げて下さい。

なかなか力が抜けない方
痛くて辛い筋肉痛!早く楽にしましょう!「痛くて辛い筋肉痛!早く楽にしましょう!」
をしてみて下さい。
いらない力が抜けやすくなります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
開講イベント~スカートの履けないO脚きれいにしませんか?~
5月神戸夜クラス開講予定記念イベント
神戸夜クラス開講しました!
木曜日19時~のクラス、歓迎いたします。
昼間の方が良い方
金曜日15時~同じ場所でやっております。
こちらでも対応いたします。
金曜日に来てみたい方
お問合せ
お会いできるのを楽しみにしております。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこ

ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

うまさきせつこ(うまさきせつこモダンバレエ研究所)

Share

関連するコラム

うまさきせつこプロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ

うまさきせつこモダンバレエ研究所

担当うまさきせつこ(うまさきせつこ)

地図・アクセス

うまさきせつこのソーシャルメディア

youtube
YouTube
2024-03-17
rss
ブログ
2024-03-17
instagram
Instagram
facebook
Facebook
  1. マイベストプロ TOP
  2. マイベストプロ神戸
  3. 兵庫のスクール・習い事
  4. 兵庫のダンススクール・スタジオ
  5. うまさきせつこ
  6. コラム一覧
  7. 大人バレエあるある!お尻ガチガチに締めていませんか?

© My Best Pro