コラム
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踵の上に立てない
踵の上に立てない 重心がつま先の方に行ってしまい、踵の上で体幹がつながるような立ち方が出来ない人は結構多いのですがかかとを押したルルベができません２踵の上に脛骨がまっすぐ乗れる状態でつ...
2017-05-01 ボディコントロール
肩甲骨から方向を合わせ背骨の可動域を出す
肩甲骨から方向を合わせ背骨の可動域を出す この肩甲骨から腕の方向を合わせるときには肩の痛い人の肩甲骨ストレッチでしている方向の合わせ方を参考にしてみてください。このように合わせると、自...
2017-04-30 ボディコントロール
ハムストリングスを伸ばすポイントを覚える２
ハムストリングスを伸ばすポイントを覚える２ ハムストリングスを伸ばすポイントを覚えるでも書いているようにハムストリングスを楽に伸ばすには、足裏の上にまっすぐ立つように脛が伸びその上に膝が通...
2017-04-29 ボディコントロール
前後開脚の後ろ脚
前後開脚の後ろ脚 昨日のコラム、ハムストリングスを伸ばすポイントを覚えるを展開して、前後開脚につなげると前側の脚の繋がりが良く感じられるが後ろ側の脚の使い方が曖昧になる人もあったので脚の...
2017-04-28 ボディコントロール
ハムストリングスを伸ばすポイントを覚える
ハムストリングスを伸ばすポイントを覚える 固いハムストリングスを伸ばす時脚が生えている方向に伸ばしていくのはもちろんとして張りが確実に感じられるように足裏の踏み方にも注意したい。...
2017-04-27 ボディコントロール
肩甲骨、脇から背骨をしならせる
肩甲骨、脇から背骨をしならせる 無理なく自然にとても気持ちよさそうに背骨がしなっているがこれも肩甲骨と腕の始まるところが一致して、ユニットのようにつながっているので肩甲骨～脇～腕の流...
2017-04-26 ボディコントロール
中心に向かう意識のある立ち方
中心に向かう意識のある立ち方 長いこと、バレエをされているがルルベがふらつくと言われる方が来られた。いろんなアプローチをしてからのことだが、最後に先日のコラム つながりと張りを作るために...
2017-04-25 ボディコントロール
立位体前屈、背中が真ん丸になってしまう
立位体前屈、背中が真ん丸になってしまう 立位体前屈をすると背中が丸くなってしまって伸びない、床に手はつくけれども固まっていると言う人はハムストリングス（腿の裏側）を伸ばす方向が伸びる方向...
2017-04-24 ボディコントロール
明確な肩甲骨から背骨を送り出す
明確な肩甲骨から背骨を送り出す 2枚の写真は、明確な肩甲骨の位置と腕の始まるところを外れないように一致させて連動してくれる背骨を送り出したもの。脇幅が広く、脇の側面も立体的に背中も広く使...
2017-04-23 ボディコントロール
思うように伸びる位置と方向を試行錯誤する
思うように伸びる位置と方向を試行錯誤する 自分の体が思うように伸びない詰まってしまって、そこからは固まってしまう一生懸命やるほどに他の部分も力が入ってくる、という時は体が歪んだり、負担がか...
2017-04-22 ワークショップ セミナー
肩甲骨、脇の状態を確かめる
肩甲骨、脇の状態を確かめる 体のどこにも大切でないところはないが肩甲骨、脇のラインが一致していないと背骨は連動してくれないし、背骨が動いてくれないと股関節も思うように動いてくれない。肩...
2017-04-21 ボディコントロール
膝裏が固まるのはこんなに辛いのか
膝裏が固まるのはこんなに辛いのか 先日、今までにないような膝裏のひどい筋肉痛になりました。ふくらはぎが上がってきて、膝裏に食い込むような筋肉痛。自分の脚が腸詰ウインナーのように膝裏を縛ら...
2017-04-20 ボディコントロール
背中の固さを丁寧にひとつずつ
背中の固さを丁寧にひとつずつ 昨日は肩甲骨から腕の方向を合わせながら背骨の可動域を出していくことをレッスンの中でやっていましたがうつ伏せに寝てやっている方もあったので一工夫してもらいました...
2017-04-19 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ