コラム
Mybestpro Members
裏側の軸を作る
裏側の軸を作る 5/25のコラム五十肩の名残ー両手が後でつきますか？のように、鎖骨を引き、肩甲骨、肩口を回し下げた状態から、脇の引き込みや肩甲骨の動きを自分で感じられるようになると、安定した...
2017-05-28 ボディコントロール
股関節、脇を引き込み、体幹の推進力をゲットする
股関節、脇を引き込み、体幹の推進力をゲットする この動画は、じっくりと意識して自分の感覚を確かめながら注意深く行うことが必要です。動画の初めのように正座で座る時には坐骨が踵より遠くに...
2017-05-27 ボディコントロール
五十肩の名残ー両手が後でつきますか？
五十肩の名残ー両手が後でつきますか？ 五十肩は一定の時期を過ぎると痛みはなくなるが、不自由なく動かしていた痛くなる前の状態に戻るわけではない。痛くて動かさなかった状態のまま固まってしまっ...
2017-05-26 ボディコントロール
鎖骨を引いて肩甲骨スッキリ
鎖骨を引いて肩甲骨スッキリ 何度か、このコラムでも触れているが肩甲骨は肋骨にくっついているのでなく鎖骨からつながっている。連結しているのは胸鎖関節だけ。肩甲骨の意識がなかなかできな...
2017-05-25 ボディコントロール
肩より後ろに腕を回す時
肩より後ろに腕を回す時 肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ でもやっているように肩甲骨の可動域を使って腕を後ろに回す時この動画では、肩甲骨を前から後ろに回し下げながら脇の下の方向をじっくり変えてい...
2017-05-24 ボディコントロール
股関節がきっちり折れる感覚をつかみたい
股関節がきっちり折れる感覚をつかみたい プリエする時に股関節がしっかり引き込まれてきっちり折れている状態を覚えてもらうのにはいろんなやり方を皆さんにしてもらってきた。残念ながら動画はない...
2017-05-23 ボディコントロール
肘を張ると前肩、肘が後ろに行ってしまう
肘を張ると前肩、肘が後ろに行ってしまう このお悩みは少なくないですね。原因は、体の中心から遠い、手先から使ってしまうから。肩甲骨、脇の位置感覚がわかった上で中心から順に使えると、こういうお...
2017-05-22 ボディコントロール
とても固いハムストリングスを伸ばす
とても固いハムストリングスを伸ばす この動画の中を見て頂くにあたっては、ハムストリングスを伸ばすポイントを覚えるやハムストリングスを伸ばすポイントを覚える２で、お伝えしていることも参考...
2017-05-21 ボディコントロール
脇～肘の引っ張りの感覚が感じにくい
脇～肘の引っ張りの感覚が感じにくい 肩甲骨の感覚が感じられるようになっても腕を使うと肩が上がってくる人は多い。体幹に近い部分腕ならば脇～肘の引っ張りの感覚を得るのが難しいらしい。ベクト...
2017-05-20 ボディコントロール
お詫びと感謝
お詫びと感謝 昨日の朝、電話を頂いた。こちらにお問合せ頂いて、キャンセル待ちを申し込んで下さったと言う。私はWSを申し込まれた方やキャンセル待ちをして下さっている方は大抵把握しているが、覚え...
2017-05-19 発想を変えて前向きに生きる
かもめ再び
かもめ再び ３～４年前に体幹を通す感覚を覚えるためにやっていた椅子の上に腹這いになって、胸から下腹までをつけてかもめのように腕を広げる、というのを久し振りにやってみた。これも丸椅子の...
2017-05-18 ボディコントロール
肩甲骨、背骨をつなげて押してみる
肩甲骨、背骨をつなげて押してみる 重い荷物などを押す時腕だけで押すと負荷が大きくて傷めたり腰を傷めたりということがある。体幹でつながるように体の裏側から使う、体の外側を中心に向ける意識...
2017-05-17 ボディコントロール
流れがつながると脚がとっても軽い
流れがつながると脚がとっても軽い 踵の上に立てない流れを遮らずに中心軸を通すのように中心軸が通る感覚が感じられるようになると脚がとっても軽く感じられます。低い台の上で立ってみると、怖さ...
2017-05-16 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ