コラム
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テーマ：ボディコントロール
座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋から開脚へ
座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋から開脚へ 先日のコラム座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋を開脚につなげます。先日のように、脛骨直下と坐骨をつなぎお尻の底から方向を変えていくこと...
2018-04-22 ボディコントロール
体幹の推進力の為にお腹を伸ばせる状態に
体幹の推進力の為にお腹を伸ばせる状態に 全身を通してつまむようにして折り曲げるというこの動作はシンプルがあるけれど、楽そうにされているのを私は見たことがありません。もちろん、脚にど...
2018-04-21 ボディコントロール
座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋
座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋 「脚を外に回すと痛いんです」表現としては「脚を外に回す」になるが見ると脚でなく、ちゃんとお尻の底を意識してされている。開脚につながる坐骨周りの感覚を...
2018-04-20 ボディコントロール
座骨と脛骨直下をしっかりつなげられますか？
座骨と脛骨直下をしっかりつなげられますか？ 昨日のコラム簡単に座骨と脛骨直下とつなげる方法でしていること、感じられたでしょうか？「？」と思った方は、多分足首を曲げているだけ。繋がる状態に...
2018-04-19 ボディコントロール
簡単に座骨と脛骨直下とつなげる方法
簡単に座骨と脛骨直下とつなげる方法 ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいやぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいー立った時ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいー脚から下は？ぽってりお腹に...
2018-04-18 ボディコントロール
背中が固くて・・と諦める前に
背中が固くて・・と諦める前に 「こんなふうに滑らかに背骨がしなりたいんですけどできないんですよ～」という人がいたのでその人の体がやりやすそうなことを考えてみた。こんな感じでバーに...
2018-04-16 ボディコントロール
肩甲骨を引いて腕を楽に伸ばす
肩甲骨を引いて腕を楽に伸ばす 腕をギンギンに引っ張っていませんか？でも書いているように、せっかく体幹の位置感覚を意識できても腕を上げる段になって、腕から力を入れてしまうとつながりはあり...
2018-04-15 ボディコントロール
ぽってりお腹・固いハムストリングスを伸ばす
ぽってりお腹・固いハムストリングスを伸ばす ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいと、やり方は同じだがなかなかつながりにくい時には壁にお尻をつけてみて。お尻をつけてから膝を折り曲げる...
2018-04-14 ボディコントロール
腕をギンギンに引っ張っていませんか？
腕をギンギンに引っ張っていませんか？ 壁を使って肩甲骨、脇、股関節、脚までコントロール２などで、脇の使い方、肩甲骨、股関節へのつなげ方がイメージできてスッキリしたにもかかわらずさて、腕を上...
2018-04-13 ボディコントロール
お腹がスッキリ伸びるとできること
お腹がスッキリ伸びるとできること お腹が縮んでいるとできないことが伸ばすための感覚がわかると意識するポイントがまるきり変わってくる。感覚がなかった時には意識するところが直接的だが（お腹...
2018-04-12 ボディコントロール
ぽってりお腹にならない伸ばし方を覚える
ぽってりお腹にならない伸ばし方を覚える ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいー立った時ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいー脚から下は？と、お腹を...
2018-04-11 ボディコントロール
ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいー脚から下は？
ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいー脚から下は？ ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいー立った時と、書き進めてきたが、お腹がスッキリ伸びるには骨...
2018-04-10 ボディコントロール
ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいー立った時
ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいー立った時 昨日のコラムぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいは寝てしてみた時も、立った時にもしていることは同じだが背中に床がなく、今度は重力があ...
2018-04-09 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ