コラム
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テーマ：ボディコントロール
角度と方向を合わせ、痛くない状態を作る
角度と方向を合わせ痛くない状態を作る ゴールデンウィークにマラソンの練習中、ふくらはぎを肉離れされた男性本番に間に合うだろうかと心配しながら久し振りに来られました。足裏の方向と膝、股関節...
2018-05-16 ボディコントロール
肘の引っ張りでインナー感覚を覚えていく
肘の引っ張りでインナー感覚を覚えていく 肘を引っ張るところを間違えずに連動してくれるところを引っ張ることが出来ればインナー感覚をつなげていくきっかけができる。肩甲骨から肘を長く無駄な力...
2018-05-15 ボディコントロール
ペットボトルを使って肩甲骨～脇、肘、手首の繋がりを感じる
ペットボトルを使って肩甲骨～脇、肘、手首の繋がりを感じる 肩甲骨から肘を長く無駄な力を抜く意識付けや壁を使って肩甲骨、脇、股関節、脚までコントロール３手首、肘の使い方で肩甲骨、脇、背骨、股関...
2018-05-14 ボディコントロール
骨盤の左右差修正、坐骨の感覚を感じてみる
骨盤の左右差修正、坐骨の感覚を感じてみる 骨盤の左右がある坐骨の感覚が片方感じられない方意外にたくさんおられますね。この方も片側感じにくいところがあって自分で考えてお家でこんなことを...
2018-05-13 ボディコントロール
松葉杖を使う時ー体幹の推進力を育てるヒント
松葉杖を使う時ー体幹の推進力を育てるヒント 松葉杖を使う時には脇の下を台に載せて支えるのでなく、肩甲骨から背骨肩甲骨から脇、肘、手首と連動させて、体が伸び上がるように使いたい。どうしても肩...
2018-05-11 ボディコントロール
肩甲骨から肘を長く無駄な力を抜く意識付け
肩甲骨から肘を長く無駄な力を抜く意識付け 続・シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け肘先の力を抜く２などで、書いてきたことは体幹から腕を自由に使い、インナーの感覚を育ててくれる。肘の引...
2018-05-10 ボディコントロール
ギプスの足が痛くないように立ち上がる
ギプスの足が痛くないように立ち上がる 他の教室のレッスン中に足を骨折した人がいました。足を膝の下からギプスなどで固定すると怪我をしたところだけでなく、他のところも痛くなったり体の鍛錬をして...
2018-05-09 ボディコントロール
攣らずに流れの通るつま先
攣らずに流れの通るつま先 体幹の流れをつま先まで力強く通して伸ばすために。「足の甲を伸ばす」に頭が行ってしまう人はつま先から伸ばそうとするのであまりきれいに伸びず、がんばると攣ってしま...
2018-05-08 ボディコントロール
脛骨直下を意識して楽に長座、体育座り
脛骨直下を意識して楽に長座、体育座り 脛骨直下をきっちり意識して使うと今までに感じられなった感覚が「あれっ！？」やりにくかったことが改善できる人が続出なのですが開脚できるようになる...
2018-05-06 ボディコントロール
肘先の力を抜く２
肘先の力を抜く２ 肘先の力が抜けるように腕を楽に回すことが出来ましたか？手先で回そうとすると腕は重く肘があちらへこちらへ動いてしまい肩甲骨もあちらへこちらへ背中も抜けてしまう・・肘...
2018-05-05 ボディコントロール
肘先の力を抜く
肘先の力を抜く 続・シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付けでやっていることは、肩や腕に力が入ってしまうと困るのですが上手くいかない人のケースを見ると肘から先に力が入ってしまうことも多いよ...
2018-05-04 ボディコントロール
痛いところが変わる時
痛いところが変わる時 「体の痛いところが変わってきたんですけどこれっていいこと？悪いこと？どっちでしょう？」昨日のレッスンが終わった時に聞かれる人がいました。その答えは悪いことでもあり...
2018-05-03 ボディコントロール
自然に日常生活で身につけられる体幹の感覚のヒント
自然に日常生活で身につけられる体幹の感覚のヒント 日常生活の中で体幹の感覚を身につけるのに特別なことでは続かず、嫌になってしまいます。毎日の習慣としてできることをやってみるのは如何でしょうか...
2018-05-02 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ