コラム
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テーマ：ボディコントロール
体幹につながる足裏のために
体幹につながる足裏のために 昨日のコラムで書いたように、痛いところがあればそれを避けて触れないようにするのでなく痛いところが痛くないように使える根本のところを考えてみなければずっと痛いまま。...
2019-04-28 ボディコントロール
体当たりでなく痛くない方法をみつける
体当たりでなく痛くない方法をみつける 自分では心当たりがないのに痛いところができると、人は痛いところにできるだけ触らずに痛いところを全く使わないように避けて動く。至極、当たり前のことのように思...
2019-04-27 ボディコントロール
足指と握手してみましょう
足指と握手してみましょう 足裏が均一に踏めなかったり部分的に固めたり、縮んだり足首が固くて正座ができないといわれる人は大抵土踏まずが使いにくく、足指が開きにくいです。昨日のコラム痛みなく使え...
2019-04-26 ボディコントロール
痛みなく使え体幹につながる足裏のために
痛みなく使え体幹につながる足裏のために 昨日のレッスンに来られた生徒さんがびっこを引いている。「あらっ！？どうしたの？」聞けば、ご家族に病気が相次ぎ走り回っているうちに、足裏が痛くなってきたら...
2019-04-25 ボディコントロール
明確な肩甲骨、胸郭、体幹の底、足裏の感覚から確実な体幹のつながりを作る4
明確な肩甲骨、胸郭、体幹の底、足裏の感覚から確実な体幹のつながりを作る4 明確な肩甲骨、胸郭、体幹の底、足裏の感覚から確実な体幹のつながりを作る3（2019年4月23日）のような感覚をつかんで立つことが...
2019-04-24 ボディコントロール
明確な肩甲骨、胸郭、体幹の底、足裏の感覚から確実な体幹のつながりを作る3
明確な肩甲骨、胸郭、体幹の底、足裏の感覚から確実な体幹のつながりを作る3 明確な肩甲骨、胸郭、体幹の底、足裏の感覚から確実な体幹のつながりを作る（2019年4月21日）明確な肩甲骨、胸郭、体幹の底、足裏...
2019-04-23 ボディコントロール
お休み前に呼吸で体を伸ばし整える
お休み前に呼吸で体を伸ばし整える 前回のWSで中心に向かう力を体感する（2019年4月6日 ）体の裏側を感じることを意識してほしかったので呼吸の仕方を意識して変えてもらった。自分でやってみて、気持ちよ...
2019-04-20 ボディコントロール
膝裏が固まる
膝裏が固まる 膝を折り曲げると膝が固まってきつい。そういう人の膝裏は筋張り、腿裏やふくらはぎも固まっている。なぜそうなるか？意識が「膝を曲げる」になっているから文字通り、膝だけしか考えにない...
2019-04-19 ボディコントロール
骨盤と脚を分け更に体幹から方向を合わせる
骨盤と脚を分け更に体幹から方向を合わせる 骨盤と脚を明確に分ければ股関節は痛まない。普通に立ってい場合はそれでいい。だが運動につなげるときには分けられないより分けた方がうんといい動きにつなが...
2019-04-18 ボディコントロール
肩甲骨から腕を長く使うために
肩甲骨から腕を長く使うために 肩甲骨から腕を長く使うためには脇をひきこんでつかうことをこのコラムをずっと読んでくださっている方はよくご存じです。まず見てみましょう。脇の引きこみは、肩甲骨...
2019-04-17 ボディコントロール
壁を使って腕～肩甲骨、体幹の底へのつながりを体感する2
壁を使って腕～肩甲骨、体幹の底へのつながりを体感する2 壁を使って腕～肩甲骨、体幹の底へのつながりを体感する（2019年4月12日）から、更につながりを実感してみる。肩甲骨、脇、肘、手首とつながりを...
2019-04-16 ボディコントロール
床を使って肩甲骨の感覚を養う
床を使って肩甲骨の感覚を養う 特に難しいことでなく肩甲骨の降りる感覚を感じることができる。膝を立てた状態で仰向けに寝る。足裏をかかとを引いた状態にしておくのは基本的なことなので必ずする。ぶれ...
2019-04-15 ボディコントロール
ちょっとお腹が痛い、スッキリしない時のストレッチ
ちょっとお腹が痛い、スッキリしない時のストレッチ お医者に行くほどではなくても胃やお腹や背中が痛かったりするときは背中は丸く、お腹は縮んでいます。体を守ろうとして丸くなるのですが痛いところ...
2019-04-14 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ