インナーの最小限の力で肩甲骨ストレッチ

2019年5月13日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

インナーの最小限の力で肩甲骨ストレッチ

以前に肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ（2016年11月27日）
というコラム＆動画を公開していますが

この方の肩甲骨周りの可動域は
この動画の時の状態から、同じ人とは思えないほど
可動域は大きく変化しています。

当時は痛みを感じないように動かすことができると
それで充分だったのですが
レッスンを重ね、ご自身で試行錯誤を積み重ねて来られて
今は最小限の力で、肩甲骨から腕をつなげて使うことができています。

今回の動画のモデルさんも
鎖骨を引く（2019年4月8日）
を見てもらえばわかるように、体は変化し
やはり、最小限の力で動かすことのできる
自由度の高い感覚を得ておられます。

難しそう
出来そうな気がしない
と頭で考えているより、まずうまくできなくても動かしてみると
どこが動きにくいのか、痛く感じるのかがわかります。

不具合を感じてみると、おそらくこの動画を見る印象が
全く変わってきます。

背骨中心に引き寄せられた脇、脇側面は
引き寄せられていない時と場所が違います。
変化し移動した場所から
ねじれないように方向を揃えていくと
肩甲骨から腕は楽につながり
少しずつ可動域は大きくなっていきます。

（2019年8月16日更新）
このやり方では肩や腕が痛いという方
段階を経るために次のコラムや動画も試してみて下さい。
肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ2（2019年3月15日）
肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ3（2019年3月24日）
鎖骨を引く2（2019年7月20日）