足裏のいろんな感覚を磨く

2019年5月22日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

足裏のいろんな感覚を磨く

足裏は「第2の心臓」と言われるくらい
あらゆるところにつながっている。

うちでも踵と土踏まずで体幹につながるアーチを作る（2017年9月23日）や
ぶれない体幹につながる足裏（2019年3月3日）
体幹につながる足裏を作る（2018年9月13日）
痛みなく使え体幹につながる足裏のために（2019年4月25日）
体幹につながる足裏のために（2019年4月28日）など

その他いろいろコラムや動画を上げているが
あれこれ試しながら、皆さんの足裏がしっかり踏めるようになってくると
踏み方如何で、できることが変わってくるのがわかる。

膝が内を向く人。
小指側が踏みにくいので、脛骨直下からすくいあげるようにして
脛骨直下からつけるように踏んでもらった。

膝が写っていなくて残念だがつま先と膝の方向が揃う。

やはり小指が踏みにくい人。
母指の根元を踏んでから小指をつけに行くと

横アーチが感じられる。

薬指と小指がくっついてしまい、小指が踏みにくい人。

これも母指の根元から促して

小指をつけに行く。

指先をパタッとつけやすいが
根元から順につけていくことを繰り返した。
初めは指先に力が入ってしまったが

薬指と小指を離す感覚ができた。

細かいことだと思われる方もあるだろうが
こういうことは椅子に座っていても、靴を履いていてもできる。

足裏は足裏だけで完結するものでなく
体育座りでも、そこからの長座でも大事なことになるし
脚の歪み、腰の痛みにもつながる。

踊ったり、あらゆるスポーツー走ること、パワー系スポーツ
体を使うあらゆることに重要なことになる。
一見関係なさそうな腕相撲だって
足裏をしっかり踏めているかいないかで違う。

ペラペラの足裏は動くことの助けになってくれない。
足裏の感覚を磨けば
できることが本当に変わってくる。