止められない怒りにどう対処するか

最近「アンガーマネージメント」という言葉が普及していますが、そういう言葉が出てくること自体、世の中に怒りが蔓延している証拠なのかもしれません。もっとも怒りと言っても、義憤から私憤、虐待から犯罪までその背景や原因はそれぞれでしょう。
怒りという感情そのものは決して抑え込んでいいものではありません。無理に抑え込むと別の形で出てきてしまうことも考えられるからです。とはいえその怒りがコントロールが効かないほどになってしまった時の破壊性やその後の罪悪感の苦しみを考えると、やはり扱いが難しいということに違いはありません。

もしあなたが怒りの爆発にたびたび襲われ、苦しんでいるのなら一度こういう観点から自らの怒りを振り返ってみてはいかがでしょうか。まとめてみました。

⇒止められない怒りにどう対処するか